讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- V, l j3 }6 ~% m) l
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$ o/ @; `& @+ s+ B1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" r1 T& C* f$ g4 s公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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% l7 V# U, B" f$ Y: x n! D3 w& J0 ]( Ptvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
% }. V( b/ a% g5 c$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A i' u# p% _% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。os.tvboxnow.com9 `6 Y6 \" k4 l6 w3 \: \, ?
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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a9 c4 o; }) I; {+ Y5 ], G4 U5 P; D4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇3 _" n, y+ q- a+ s6 g7 N: N
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# M# I2 Y) [8 Q
% s$ {/ V2 W0 D6 s! q: u6、交朋友─年輕2歲。
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8 Z; X) F' g4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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; j! _8 T# D4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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, m% M- D4 a2 x a常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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# l- { d) E4 h# ntvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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# y6 E2 G0 k0 U3 V" D1 o7 [$ |& j" Mos.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; w, Z ~- k' O0 _4 `: f, ~
% L2 d7 d& v0 Pos.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb! J9 p/ X! _5 F" z9 O; Z# x. i
; W0 l9 d2 i' I Y# i, k, pos.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 T& f' Z: {* W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5 k: x! [* l0 g9 G# O' x- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t! G, ]0 ~9 ]; \! M0 U11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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$ v% @8 {$ K) b, i |7 B0 u12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。1 Z0 S4 o7 P l/ J
* ] ^( P3 G$ }* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
9 m& z9 b5 `7 R; x% t# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S+ R3 w' \, f; l! p- p13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇' D% l, \0 a" D) Z
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。& [% V+ Z% o- n& c
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。os.tvboxnow.com, q* x! t3 B) L; P- X# R2 H9 l5 I
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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