讓你能年經又活得快樂的15種方法( O. E. l" k$ ]& I* ^' p' D
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. v- k! s' J9 r5 l9 B O公仔箱論壇
. K7 y. I3 i' q# S! x1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' w8 R- w6 q: r5 R" stvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb! {1 z8 s* i1 U( D, \+ [
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2、養狗─可以年輕1歲。
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4 T. O. U7 [! X" jtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
# Y- a( H( i3 ^+ K+ u6 O- y' K/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 j, q! [0 @7 ~( ?8 j- N
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" I% n0 c( Q& H& m1 ]
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。% P+ D+ z' @% r- E
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4、舉重─年輕1.7歲。
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9 b+ ~6 ~# m2 }) |* U9 L& D+ F& r一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 A7 C- L2 e- P" S W, e2 e) D
1 ^/ }; S2 H# v& m+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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3 D, ?! U) ?+ w/ w6、交朋友─年輕2歲。% U& Q9 R7 s/ J' ^, N
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。os.tvboxnow.com4 g1 ^- ?8 O; w3 Q* J8 P
% |* N# K0 _5 c; F( ?os.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 e* ^2 y' h
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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: m. g2 u1 f1 o ^3 j/ w, r" Z# ]% Z8、上課─2.5歲。3 H! I- b) |, ]' R' b0 D, z
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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* e1 X) h* f( a1 L) L* g& C. o8 t+ ]os.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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8 x% m' p2 X+ ~, s9 S* s7 V# [1 htvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com* r4 z4 ?1 I) g
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com- Z" u* H' O0 _* b) `, d: Q! k
) N2 O( V4 T( `2 X; k. I6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。3 n! Y9 s2 Z/ Y
, o6 v9 q( a1 y$ A! \公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
3 K' D" E% |' F2 e& n$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. n8 r( R3 H+ @6 q
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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+ Z+ K1 y9 b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇0 K$ Y0 E: {8 X+ }
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。$ }$ y/ e* \( ^: X! D9 O
& e% e+ ?' Q. [: g0 _9 t4 L15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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