益于降压的食物

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益于降压的食物 os.tvboxnow.com" M, W5 M6 U- e
我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： & H2 Z/ }) Z+ f0 W( V0 Z
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； $ ]. ~" \- T' A' f# U; Y$ J
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 6 |$ u# Z& i* w$ X7 e
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； tvb now,tvbnow,bttvb+ d& h$ S6 F9 |; c$ B
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
4 M9 U* i% t. @os.tvboxnow.com⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
0 E! O  {- d  T% ?8 h$ ?0 j0 @⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳 os.tvboxnow.com7 d) |% ?0 M8 h9 j) ~
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
' P5 a! Z. H" R* m' ^公仔箱論壇荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
) W+ V. g/ \2 K6 I( X, e) M, m6 Oos.tvboxnow.com芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
& k, E, Q( Y  ?$ ?os.tvboxnow.com葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
% C% i2 m- `( a3 T! h% \os.tvboxnow.com绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
1 T3 u5 z5 A8 K9 r& b蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 tvb now,tvbnow,bttvb- z' s9 U+ K9 Z2 X* Y0 o$ L
西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
; H- U% ]6 ]# O, B: X% X0 sos.tvboxnow.com莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。