1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，公仔箱論壇, b$ D9 {( ?. D# |7 T+ D. H1 |/ D2 @
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
h6 P3 `3 s! Z在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，os.tvboxnow.com0 N3 z' ~5 s. B; P: O) w: c! R5 @
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 N+ q% X5 l
T8 Q- y# m. E) ~* g8 M) T+ \tvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
9 F- @; c) \0 Z3 Y' H- c' j; {還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 E5 H6 h/ v; w+ h
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ! m0 c1 Q/ j! U% P
% i0 [. y* e9 m/ c( v) F% G6 O: D公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。: s3 N) @; v9 l6 x) l' g
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; i2 s# i- i+ D4 A
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. h4 `& i) y/ j8 y4 b. t* d
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。0 M1 I! c. v& V4 \+ P; e. z) S$ c
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
3 x% F; n3 r# e/ P* Htvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4 c) |" D( \. p" |. Q5 R) i 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
* L# n5 J& f/ ?5 Oos.tvboxnow.com防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 p; v1 l, o; `; @0 f9 a; dtvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，os.tvboxnow.com. i8 o# r- @. p! r) r
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇4 P* k0 |: _2 s+ I, B$ d) Y
' B' W! R, [5 d+ qtvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
& j: w' h o9 r5 V+ W, E. F gos.tvboxnow.com一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. x0 P' c) T% ^9 ?. w
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
$ g& o( a. S$ b1 _2 I6 f0 P; Y1 b2 atvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
/ z* J, p" ~) [+ e1 x8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [% |( N4 m0 o# }os.tvboxnow.com 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
) @) [3 D: Q+ a( Stvb now,tvbnow,bttvb和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、) D4 a7 k+ u! D( D8 z7 b
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
( ]+ ?, ?* t$ c9 n1 c公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。 os.tvboxnow.com- P0 ~' P0 I2 A6 s6 x% [$ Q6 R. C: A, ?
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
Q) @6 ]; @. g# [4 o ?; F' w也有降血脂、降血糖作用。 os.tvboxnow.com$ Y" ]9 Q) M1 M2 V @) m M+ t3 j! S
0 H3 e: k* Y; }! U( h6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
& L3 E/ h6 G; y- Q: b7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ \% Z& G7 ?2 Z% R% D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ; G" U' P. M3 D& ~- Q/ I, R
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
1 L W; H' h g: b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇 E) I0 F+ t [5 V0 a% H
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5 t0 A l8 Q- k4 Q q7 S+ }) ~, }7 _蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb v5 B8 y5 R- w
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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