1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
5 [; v+ H/ Z" i' k是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& G( i$ `7 \3 I9 k9 v% C
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
- R8 M7 n3 Z) w1 i+ J6 P既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
: o1 A; |; U' v/ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X i) Y: l1 b c9 d2 w
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A* J+ h8 t' B& x! Z# m9 [7 z
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇# a# B0 o+ E" I7 N5 K' R7 E
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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; ~6 i- k4 u; }' eos.tvboxnow.com 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
: C: ^! Q, k- z9 Q洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' J* k. Z8 a/ o) _3 f
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
* Y: ?$ W. {$ m$ M$ \大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
y' ~: m. n4 D' Q9 b" `os.tvboxnow.com大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，9 k w* O' r' A6 u
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 ( m+ z( d& [2 a' c! T
k* W; }/ F- f& uos.tvboxnow.com 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
1 `% d- v; t4 n防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
5 b* ?1 c' e/ _) b! Tos.tvboxnow.com具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 S: G) e6 x; {/ F' k Q* Y; e/ P
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ O. y: \: s2 K4 K6 l
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
4 ~% Z" n H( m& Z* w9 O2 G. E, _公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，os.tvboxnow.com: R/ i( |- i! z( W3 c
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
% z# Y% }2 G3 \4 V1 \ gos.tvboxnow.com具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 ' o# @# Y6 J5 @* f3 ^' F( f
! U0 `: t* Z {. q, T 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
$ ~- ~8 \8 y h3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇8 g9 Y4 Z+ Y+ h
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
" J! N% r9 ?# Q5 P可謂“腸道清道夫”。
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2 ]0 ^$ s6 A1 C, Z p2 { 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
, i- n1 K' B3 o0 f4 \1 a" sos.tvboxnow.com也有降血脂、降血糖作用。
- ^: n4 _* G# J3 ^' b0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# S, M+ O5 ~4 U/ z: R! p
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% s7 {2 e1 x% u @
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb% a {; {# b9 y
. }3 A$ n$ M: i3 b/ e 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- `+ p; m+ C, J- I9 ~os.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇' u8 M% M2 n7 `7 M; z
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。 {! B0 P$ @& P9 b, \* `; q; N
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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0 e* v4 |% y. C# U, y) q公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
) Y! M- I' ^1 T& k# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb- w/ u/ S% {# @ q( {6 k+ W
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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