[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% u  i  {& S6 w7 Z 6 t3 i  r# k2 L  C8 n# Cos.tvboxnow.com(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! ~/ T8 H5 a ) a' g4 a4 s- M5 p( Vtvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5 z& c$ ~/ l4 \0 B6 r: h 4 a: Y: w% P5 J" x$ X/ o9 Sos.tvboxnow.com(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 8 s6 f) E. J  f* O3 T9 dos.tvboxnow.com! w5 j3 x2 K) ?% ^' |$ d5 F: d) a (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ( X4 J2 F3 N8 r/ s+ n" w 5 H3 U2 |5 a" H3 e+ ]4 O# K9 f: C(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。os.tvboxnow.com+ d$ ?; [3 |" ]) u) S4 w5 C3 V1 I- S( H* \ 3 R2 j6 M: c. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 Q2 ~& T" f4 L: G/ L3 K% E9 Q os.tvboxnow.com: {; C6 V) ], O0 n7 @% m- l) ^ (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。9 E5 m9 J. T8 M0 J& g * ]% n, k/ p. U7 P( p0 I公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。os.tvboxnow.com9 X1 a5 |6 k0 D% |& {! I ' G* {3 u4 A3 V2 C! E& J8 T5 R- U(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 7 o3 `' i, L* ~6 bos.tvboxnow.com5 A& A5 u9 _  L5 A+ \% V2 Y (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。os.tvboxnow.com7 R$ k  H/ b  X! E tvb now,tvbnow,bttvb& V) U  |' r* w" k) a; l (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ M% A9 I1 S. ]6 m tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 K, n$ l: Y3 u (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇; G. K  |% K# v& C2 G* {$ U tvb now,tvbnow,bttvb% G$ `$ l3 F! o$ C  K) ^ (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇% d! d+ ^/ T3 W. c! I8 j# S0 p tvb now,tvbnow,bttvb$ v. ]; M! b4 e: \2 m1 K' E (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ( u  U# _7 P5 R) l: [$ w( @4 q6 f8 E7 K3 L3 |2 t- w7 Q, e9 J (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。os.tvboxnow.com; q# l  k" z: K ' v" Z! |% Q7 Q2 a6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 $ ~5 d% d4 c, e( m) F- r/ `% o1 s% O3 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 b. u- {. K6 h" }; A! @ (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。os.tvboxnow.com; c+ i+ \1 ~) E/ A5 [# x  }1 O ) Y5 A7 W" g3 f( b6 } (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 # B! c$ B) P' }: D- u: j5 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- [# Y  g6 U! P: }3 q+ y; s (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 4 p' z, y" M/ A. s& l5 I0 jtvb now,tvbnow,bttvb $ _% b& L3 G3 ltvb now,tvbnow,bttvb(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 6 w% R! @* ?" U, T1 Z5 ?: bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 P* h6 L) T3 i; t (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 4 ^8 A" [2 ?+ W7 I( P; Y* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: s1 p% x; s: Z" M4 G (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。os.tvboxnow.com# o( B" x* N/ f- z0 B& G. s 公仔箱論壇2 Z/ d/ i! d! S* z- u* t( \9 L (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 9 ]5 f+ E! _7 H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A  X6 o3 U) S; U5 M (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。- i( l. G! R- a" v- ? 4 x% n5 i$ V/ ]. C; A2 ]公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r. Y' B7 L  T 8 q* p" `; `/ T, Q) B' l公仔箱論壇(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb% J. A+ I  ~% z1 P 8 V' T2 _  }* c* Qos.tvboxnow.com(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇' Q9 E0 a) r- l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) }) L) y5 u; c( ] (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 . R/ j& }; ?) G" g2 F2 X公仔箱論壇 - l9 y; K2 O6 b9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 4 s6 J0 {& f8 a; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; J8 p- x) K- ~) w9 a) ^# i (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。os.tvboxnow.com) T+ s5 h, ^* l2 N( N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 `" N/ J. |7 n (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 1 T+ G0 u2 ~& Vos.tvboxnow.com- u/ |$ D5 @. P$ B (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 # X4 A0 ?& W4 Ltvb now,tvbnow,bttvb