科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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1 N( t+ R* X( ?公仔箱論壇 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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: I; N; n4 j! o3 O/ y$ M; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。+ T+ X) m5 N+ @
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb; F5 e( K: r* @3 @8 C9 m3 Y2 H2 F
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科學家就提出了三個半分鐘：
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9 ]$ D9 e* u3 u2 |3 k1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?公仔箱論壇0 _. f1 b& A6 q9 \- B1 x4 A1 S
2. 坐起來後又坐半分鐘；1 G. q6 I- ~* j3 V; l: d
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇1 h) s% s! g6 t2 }5 | E+ R
~# G( A1 l0 \+ X) k公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
. E- R# t6 Y% y. Y; c3 I% V 三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。6 D4 |& ?& x% o9 z
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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