|
 
|
1#
發表於 2010-2-20 11:32 PM
| 只看該作者
不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。- }+ C- K6 B! ~( @, g& h" \0 E% j
$ s1 m8 B5 _! k' F5 l- m: {* Z: qtvb now,tvbnow,bttvb春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
" U, o5 l/ I% g1 v% D+ ztvb now,tvbnow,bttvb
' v+ A' q8 D, a' n簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。
. n/ i8 T. H1 U6 }% G. s9 E* R公仔箱論壇
+ X& d4 }* x, N公仔箱論壇他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- a9 D$ x6 {8 ?% v( d
公仔箱論壇& i& M& j+ Z8 v: b8 ]/ k
他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
. J; c+ q/ r! }os.tvboxnow.com
5 [9 o/ k3 r# D+ D0 N) S公仔箱論壇另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
2 J3 }1 ?$ c; @2 G1 \8 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, D& P( m' `1 O" U
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
0 Q+ o/ x s' S% Z3 p, w5 _7 i& v公仔箱論壇
0 s6 t+ ^. ^# ]" \他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。os.tvboxnow.com' L' h/ p) }9 U2 [( |* q
公仔箱論壇1 f5 R- ]7 G/ ~ b* c* _
a. z6 r, n' U+ s* w
文章來源：中央社
3 U! O, U; n2 _* U2 p公仔箱論壇公仔箱論壇, q) L5 F' w$ {8 F6 z
http://www.secretchina.com/node/334744 |
|
