[健康資訊] 全球1/3人口運動量不足 致命風險等同吸菸

soforlee

" }. `1 _: T/ ?7 d" U: z5 f4 o2 l　　提升國家競爭力的基礎為全體國民的健康體能，距離世界運動大事「倫敦奧運」已進入倒數階段，全球人民引頸期盼，也因發周邊熱潮。不過，雖說運動是促使健康的基本生活需求，但英國權威醫學期刊《刺血針》發表的研究顯示，全世界大約有三分之一（20多億）的成年人，每天的活動量都是不足夠的，而且每年約有530萬人死於多坐少動的生活形態！os.tvboxnow.com! J4 @: O( E# V; M, \/ B 　　會造成成年人每日活動量不足，主要多是因為沙發馬鈴薯（Couch Potato）的生活型態所導致的致命風險，相當於吸煙造成的死亡風險。值得注意的是，人們「活動量不足」的問題非常嚴重，需將其當成「流行病」看待，因此需呼籲大眾應一同予以改善。4 `7 i4 Q& N6 \5 d2 k2 r. p 　　進行這項議題的研究人員表示，研究中將不運動、吸煙、肥胖等民眾同列為死亡風險的來源，估計有6%的冠狀動脈心臟病、7%第2型糖尿病，以及10%的乳癌、大腸癌，都是不運動或是運動量太少導致。 2 g/ @; B0 w9 V4 I! N- Q. c　　然而，研究人員比較人們的身體活動程度，與糖尿病、心臟病和癌症的人口統計之後發現，以2008年來說，在5700萬個死亡案例當中，約有530萬人是因運動不足而導致死亡。《刺血針》發表的研究表示，要避免這樣的結果其實並不難，只要增加10%的活動量，每年就能減少50多萬人死亡。2 X- X; H/ h" [ 　　《刺血針》的研究發表還提到，除了成年人運動量不足，13歲到15歲的青少年，有高達八成的人運動量不夠，意味青少年身體活動不足的情况非常嚴重。因此，在大家興高采烈迎接奧運來臨、掀起運動潮的今天，別再只是坐著「聊」運動、「看」運動而已，起身真正參與運動，讓自己活得健康又長久。 + f, |  ]) I9 e) L6 J3 d+ [- [# otvb now,tvbnow,bttvb

神影者

運動對身底的好處是大家都知道，可是還是有很多人就是懶得運動，一定在等到有生命警訊時才會覺悟。