秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期，按摩和饮食能有助对抗季节影响。tvb now,tvbnow,bttvb0 E# W4 H- ]3 Y' k
人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。os.tvboxnow.com5 O% H4 x5 b# |1 i- y+ ]
专家提醒，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。
: J3 D$ j( [) ?; j; y% S0 O+ Q+ \每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：公仔箱論壇# t/ b: J& f2 Y' p, I+ L. E, Q' Q
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；tvb now,tvbnow,bttvb9 y% w' F6 ]( T* R1 H5 h" j1 q2 H6 I
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
0 T7 u; k7 d9 A, I3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。 |
發表於 2010-11-1 07:06 PM
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