1 `2 B) g3 T' R8 k' f# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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; m C) Q9 k7 p# Q1 j$ M0 Eos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com1 J C" E. ^- j( y/ `7 a
主材料os.tvboxnow.com9 _2 K% t; k ~
飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com! B! P- d* [; s8 d" o
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
/ D( M% _8 g3 Y% s 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 o3 N! u6 V4 t9 g 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 T v: O, j/ j ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 j: l+ [) B, `. w' f9 y9 fos.tvboxnow.com 副材料公仔箱論壇5 ^- v% s8 N* m7 p
調味醬-醬油2大匙
* L- F) J: {; e7 {8 G0 J, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
N' X$ H. ^6 s8 Q& } 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* K% y# P m: \% l2 e# g$ K& }os.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
5 E. h( `# n6 C$ j. b# itvb now,tvbnow,bttvb
' w( p9 S8 t( I 公仔箱論壇% _, Q( q/ @: C* o# K
01準備材料$ C# g1 F* `, {6 E! t0 w
將小黃瓜利用削皮刀7 U) W: \" R! R
削成長薄片到4 b0 B% Y% M$ v. [$ n
籽部分出來為止公仔箱論壇+ |+ N0 y+ |) C) Z0 b7 M- w7 F
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 m2 ^6 I8 K" ^/ @1 h
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c U4 G1 y4 a: a
剩下的小黃瓜,蔥末
' w; X$ }* C. R2 ^! Y" D1 | 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇: }/ ~3 G# C+ ]7 t @$ E6 [
並放進牛肉醃公仔箱論壇' J* T0 r0 \2 Q9 e4 J
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7 {) b. j& z; I2 r9 h n9 Ftvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com& S* ^: U& h' s. h2 O
02炒% S f, L6 j g
將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com) j/ H. S6 s$ m/ \% p# S
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
( B& B9 o" A' i" [. V8 P, M 小黃瓜和蠔油下去炒
( \* ~/ n+ b6 U- q0 }/ u. l$ p1 r公仔箱論壇 公仔箱論壇8 ~. f7 p& t+ W7 X
/ h- O0 f+ U2 D1 R6 Q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌os.tvboxnow.com4 l7 }" O! P; p; Z, n4 K
在飯裡放進芝麻油
7 ~0 |: U% V, a. e+ N2 J公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
# E- L4 s- ]2 g$ V0 V# ]# k 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 Y4 \4 K9 w! i- T H0 P
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb+ ] v0 q/ b) H1 c/ X. x
充分攪拌- @& U+ Q9 q; O& h! d+ _
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1 H+ I* [* ]/ C, r* F* S+ ]os.tvboxnow.com 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C* r' A8 K# N2 M2 J
將飯團做成適當大小9 ]% v3 P" F+ v# n
並利用水分擦乾的小黃瓜6 @# r1 ~- Q3 w8 O p0 k. i
將飯團捲起來(如圖)os.tvboxnow.com, W& K5 S; G" J6 r
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2 _3 |. y8 ^. c; y( D) U 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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