) V$ \6 f: x, h- X$ P* f) W6 M* Uos.tvboxnow.com 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal t) w% w# |4 @' S5 h; f% g- }
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" ^5 {* Z6 }( t- K 主材料
' q. L' y" [& Q( y' w4 L公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇+ h/ O7 j1 E2 W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個os.tvboxnow.com, I! r: h6 L9 V0 Z7 U. v
芝麻葉2張,蔥1/2根1 u) e& u0 E. C, x
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 G3 U# m3 i# L; Q
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 A/ G- K" _, D9 q+ ^
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 [; }2 m, \9 ]' ]7 ?% t1 `
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇) p$ l9 f6 w3 c8 s
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01.準備魷魚
& A8 t) J+ i' a) ^ 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb r" y/ x: b+ r% [+ _4 {, A U
切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇7 g" I: U/ s; j5 A* a& Q! n U* C
; Y' A2 w# B+ o0 Q+ M8 z/ z E公仔箱論壇 02.切蔬菜- c3 d' L7 }/ k* j
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲; y7 l7 A' m+ U9 Z7 u2 y4 F
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇# V# q2 s0 C+ V& v. H6 G
tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 U( g' L2 ]( d' L: m
/ ^: s2 ]( Y% vtvb now,tvbnow,bttvb 03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! L5 J' o& D. w( H4 |- B
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
$ b8 G0 [+ x* v/ V9 uos.tvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
' u2 J, S7 n0 g K& K/ L) e4 u5 Z 再放入小年糕和魷魚一起煮os.tvboxnow.com& p3 N1 Q# m0 D! K
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. `+ y5 H! }7 k* k 04.放入蔬菜
* M+ M! t& G& w) f 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
* u% M. B6 n2 f4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb$ L, X4 }( Y9 F) B
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; H$ G8 f3 L/ E# b; k! i: C( Y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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