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[美食介紹] 抗老化早餐:酪梨牛奶

抗老化早餐:酪梨牛奶

  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 w1 K, P9 g2 v$ t
  做法:
$ E' a8 d* c. h( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。公仔箱論壇. l$ Y2 e" g3 }' q8 Y! n: p
  2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。
1 m( Q$ H2 K! A5 m2 ?6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够。 有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩。酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。
" G' A4 S" Y+ K5 b1 }4 U7 P7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩。酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了。
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