花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 公仔箱論壇) n& U0 H9 N8 k+ s: d
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
6 [' Q6 p- G9 C9 O4 E6 h- N2.有助於解除水腫$ k/ |4 U& ?* o3 S- q2 ~6 E- j2 N# d
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
) k: ]$ a( F; d1 k; r# nos.tvboxnow.com而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
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" E2 T2 i/ |3 X6 r7 F2 M& T& C公仔箱論壇花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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9 g1 N2 S0 w! H4 m$ M1 X6 m/ F 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇6 e: ~# z' z0 k: N1 U! }
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5 @1 v0 J7 a3 B& R" c( n" U
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
: Q* U1 t r0 g5 v4 M/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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