材料:
; M! L- R( d9 K! m. ~& t5 x3 Otvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
2 j9 F) b3 \) T Y6 i南瓜500g7 i, `, q& H8 b! ]+ c
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ o3 Z0 S! t' C
洋葱1/2个9 @2 V# w+ m: G4 F
青豆仁30g
" }: S+ G' I: J* a+ `- ttvb now,tvbnow,bttvb葱1支, E9 _0 @% G/ s) T8 Q& S- O
姜3片
$ o1 z8 l8 y& w* D0 Z9 l+ s公仔箱論壇蒜头4个
( Q/ u% b# }: t5 ]& Z+ @" U/ C沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb. T- l/ X1 o+ G7 }" q H
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb$ J' R7 n# ?4 H4 D
水250㏄
9 l9 j) R- [) E7 G0 tos.tvboxnow.com盐5g
2 D+ C/ M; S- K/ zos.tvboxnow.com椰浆70㏄
4 U/ [7 O7 L; j9 j0 i" {% ctvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
, n' F. |5 t# w1 q2 E! z. p椰子粉30g
7 P$ k0 c8 u( _ |7 r2 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 G9 N# z4 Q4 [% X# e( P( C
做法:
* D! r3 N! h4 X) [" {" u$ x, \1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 Q0 I2 {2 } q0 K, ?
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
1 i& f0 Q) O; n# I& ^3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。9 z2 ~# ]- q! x' |
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& E8 [6 K* V. k' d' r2 p
5.炉作法：
, w- Q) Z! V0 b, F" o9 A" n4 a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
% u* W4 B8 f, r4 G7 N% G: vos.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
: Z3 X0 ~$ {1 Nos.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?( x3 \0 }' f% H1 U7 |
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 d' G4 f/ M8 H4 h7 M$ o
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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