材料:
& s* F' T6 r7 o) p( l* |, o3 T( `os.tvboxnow.com鸡腿2只
0 B1 _8 R" e" v南瓜500gos.tvboxnow.com, p) N0 v' p, y1 o
红萝卜120g# U3 {3 V _$ u
洋葱1/2个
: Q5 P( ] V( |7 m' ?( j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
# ^$ N8 b8 `* L# Y" {葱1支$ L3 [6 y3 b) W/ v E* j+ G) m
姜3片/ D4 o; o0 E* @1 c8 G
蒜头4个
" V: S) } t8 E8 b/ x! l2 B公仔箱論壇沙拉油30㏄
* z4 E0 |. ^1 \+ q7 u5 i公仔箱論壇咖哩粉45g
( l$ v2 v9 X% @# I- }3 b% U& l公仔箱論壇水250㏄公仔箱論壇1 m. X# A* P- t2 a. R
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% Q5 Z3 J7 V' {4 `; ~0 X- e
椰浆70㏄
4 G0 s: l3 E# c* C/ btvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
- Y0 l9 v1 ]! L9 F" V椰子粉30gos.tvboxnow.com( Q5 B' Y1 L' c: f
% _9 m7 i3 Z* U4 b+ W7 qos.tvboxnow.com做法:
! g0 `6 g% I, j! E4 ]& f% ?3 yos.tvboxnow.com1.炉作法：公仔箱論壇, }$ }+ `9 S& T; M0 I
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。os.tvboxnow.com* T; z. E5 z1 n; Y2 e! ?8 n
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
& E8 u' v3 p7 ^: y! h2 R公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇4 i0 X1 J8 m7 X: V2 R# I
5.炉作法：/ t' Q: I0 Q' G# x- f' l: Y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇9 C8 Q- _, s; o
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* f9 w6 b# K6 u1 A$ u. \7 q3 ]8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
6 m9 F# k1 k6 Z. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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