五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】+ x8 w; h! Z9 l7 S3 F
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
, o' X6 o8 c6 W* R: Q; e7 A& _2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com' V" |9 D: F  ~; P; A7 h1 m$ g7 N
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ l$ m4 S" @3 R) v
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 j& b% M5 e% L" B" M2 t5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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6 `% M' c! r9 w/ E7 r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。