导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; m6 _6 _& w
鼠标手 疾病1：鼠标手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ Y0 @6 U% P/ l! ?. ~
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
! m' C3 G) K- o- `: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* B8 j& O& v R( ?
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。os.tvboxnow.com6 g/ t$ [7 B! C( M5 J, }( I% Z, K
# a1 ?0 s2 b. ^+ n
避免鼠标手的方法 对策：
, t- {( e( m8 P( a每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
e7 W$ u K% \( ~% _os.tvboxnow.com另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
' }% L; i7 Z" n {4 x0 q* jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) ]+ ?- o. t l# E: B* P) A d' W
手机肘 疾病2：手机肘os.tvboxnow.com5 `$ V. I5 K- Z& ^* j- L0 s) \
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
' k# ~6 t$ _/ ?* `5 N- i) m! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。 c* [ s$ h1 f: `$ f+ j
tvb now,tvbnow,bttvb: x5 Q9 n9 [, u( x9 w
预防手机肘的方法 对策：" l7 `6 x& q" W; w' }& A
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。2 f# P" G- ?, q B/ u+ U% }
专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
5 k4 @1 @5 J- J8 F- Q. xtvb now,tvbnow,bttvb
6 \0 g/ t! | _0 B公仔箱論壇
键盘腕 疾病3：键盘腕3 Y# T" i' S3 D6 S" }: f
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m8 n$ t8 G. `: A. s
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
- a8 @" F; X$ S+ r% c8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }7 i. {& Q y: {# W
治疗键盘腕的方法 对策：
& a, e {1 J# T9 S$ J# Htvb now,tvbnow,bttvb应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。6 _+ S n& `5 I8 a0 @; h7 g
治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
4 R& @& K7 m6 ?* U: _3 l# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 n- U" ?( R4 P
屏幕脸 疾病4：屏幕脸
/ @$ Z0 l9 L9 ]- W, R) l* e7 ~2 f! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。tvb now,tvbnow,bttvb0 W( h* `( e' m- n' n
另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
: k) U% D! p2 a" @公仔箱論壇9 Y/ q1 d% Z4 Z$ J) i! W- ?2 Q; v
避免屏幕脸的方法 对策：
. `$ `8 _' N- y! h7 T7 Q0 b) [os.tvboxnow.com在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。os.tvboxnow.com1 g7 P+ B8 J6 ^- V, d
同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。! n7 D6 L6 t. O5 K
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
| 