五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
% O: z6 c; o( ^# b; ?. A5 u7 \os.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；os.tvboxnow.com4 Q/ M% h! Y8 j; j/ k1 Z
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；1 R! q4 |6 b" o9 u
3、确立切​实可行的小目标；
- S$ @& E3 ?$ }( @4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇; s# d# \8 S8 u0 N& {: J
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。: F) A  L' l+ }8 g. @

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