[健康食品] 杏仁食疗 身材皮肤美起来

咖啡愛奶茶

杏仁红枣桂圆汤　　原料：
. K. N6 e0 Y' m% G: R　　美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。os.tvboxnow.com; g2 F0 m5 Y: `. o8 {1 E+ p5 C4 ?4 `
　　制作过程：6 t1 \; H: L+ {) h6 I' T1 s
　　先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
! F" D$ b% m+ vos.tvboxnow.com　　对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
5 f# Y5 b, @4 t' v/ _) ztvb now,tvbnow,bttvb　　金橘鲜姜杏仁
; h+ Z2 L. j( \4 p　　原料：公仔箱論壇& }/ R0 c/ s4 e: [
　　杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘干25克，糖50毫升，鲜姜或者加工好的生姜片10克。
) p: a# C9 F8 A& J6 S2 cos.tvboxnow.com　　制作过程：' E7 i% m9 Z2 `1 f
　　将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟，直到汤汁减少至一半，呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟，最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。
- c2 G: s3 T. N　　装盘时，将杏仁出锅冷却，趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。待杏仁冷却后，将其与金橘干拌匀即可，同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中，杏仁有香橙口味，最适合家庭聚会或招待酒会，若是同时饮用绿茶或乌龙茶，味道更佳。
* e6 w/ {8 O6 O- h9 }, n) ^. L公仔箱論壇　　杏仁零食沙拉
/ _8 O) X6 e/ }3 j5 [6 u2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：
* h: W- k- v* ~% z7 E0 N5 D　　杏仁20颗，圣女果(红/黄)20个，话梅5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙(5克)，橄榄油1茶匙(5毫升)。os.tvboxnow.com+ O" `. k8 z5 }; w3 L
　　制作过程：
7 D0 E( V. L9 Y! gos.tvboxnow.com　　首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜)，开大火加热至水沸腾后，加入1/2茶匙(3克)的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。20秒钟后，将锅中的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，注意一定要搅拌均匀，最后放入杏仁即可。0 I- N: x8 }2 ]. l/ [5 M
　　这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。
. Q. t% i# Z2 C) Z; w0 B+ U　　热带水果拌杏仁
$ P. r3 ^  s2 V( f8 G8 m0 }　　原料：
$ n: l1 _2 c' S/ D: N5 I- V公仔箱論壇　　杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠萝干50克，干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末)，黑葡萄干、黄葡萄干各25克。
  q1 t- o& J  p- i  ]os.tvboxnow.com　　制作过程：公仔箱論壇% ]+ n  P9 ]) a9 r2 Y1 _8 O
　　夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。
7 y  S9 I) I# I' v9 ^* U+ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　营养专家表示，这道菜材料种类多样，搭配完美，营养丰富，可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时，不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶，味道更加鲜美。

Joeyliu0814

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柔

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