血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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! Y) r3 B' [% o0 k9 V/ T& f f0 v% B公仔箱論壇(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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* r2 t# ?1 m- C& l% H' L, X8 ^( Uos.tvboxnow.com(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。$ }# q$ T, u& v% A
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 os.tvboxnow.com( Z. r4 N1 ?# f; C8 A& x0 Y
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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, L' \2 k$ m# J. bos.tvboxnow.com(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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3 |* O2 V% \, W4 o' _4 \os.tvboxnow.com(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇5 \ x7 G- H) W D9 Z9 U0 P
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。1 D4 G" c9 |8 D! E# I* k" L
/ F* q! V6 [+ M" L$ \' x' Vtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。tvb now,tvbnow,bttvb4 [, c# a- D: p7 s8 u% l ~9 U
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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g- O+ F6 Y% @( i* Fos.tvboxnow.com(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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