7 h4 _2 y0 t: F2 s# Aos.tvboxnow.com睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q' {5 L" y) k( ?" ~* u
( _4 n( L+ Q4 J( m1 Ntvb now,tvbnow,bttvb一、甲端摩手公仔箱論壇. c0 [2 {/ g3 G0 F+ h
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即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。
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% p; z$ D# W3 f8 W! w) `9 E公仔箱論壇二、雙掌搓耳tvb now,tvbnow,bttvb8 e! c& O: p( M) n. P7 j3 \
3 W3 v1 ^. v2 ^4 U+ Q; `: @6 P; Ios.tvboxnow.com即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
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1 _8 y* B# W# itvb now,tvbnow,bttvb三、雙掌搓面! _0 i9 ^7 Y1 K; h6 H+ c2 p
; Z# b$ S; N( f即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。9 B& n' ^# B& n$ {1 q( j+ ~
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四、搓摩頸肩
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即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& Q* t2 Q% v% u6 R0 r
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五、推摩胸背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' f6 b! m g+ G0 U
1 Z0 F* `% A' [os.tvboxnow.com即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。9 O4 R/ h! ^5 K/ ~- N/ `
9 [; l# A! `! q9 p1 [; utvb now,tvbnow,bttvb六、掌推雙腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 I* L: P: j2 b6 o% b& @
+ g6 x3 h. p5 r, e5 }+ d公仔箱論壇即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
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- N, Z. C+ _$ V/ ^七、交換搓腳公仔箱論壇8 h( W8 g' y2 T2 l1 w! O. s
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即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
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: @: ^# @- F( R/ b6 k公仔箱論壇八。疊掌摩腹tvb now,tvbnow,bttvb% a& s$ e. l1 \9 ^! j) J2 ]
' t; i5 K4 L( X7 W) n. S3 ]. e! r: C即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。
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施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
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