為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
" p% Z: ^4 A1 Q6 A# r; c疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, ] y" ?; ^7 @+ ?
相的時候了。
) W; e. d6 q3 b+ I一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇# ~5 \7 e$ G5 H3 X
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
1 J+ T& _6 z2 F7 k1 v! Z" ytvb now,tvbnow,bttvb好這個度，你便不會因為它們而受害了。; u+ o* y A8 f7 _2 K
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康7 p- C/ e5 [% r1 I# S" l' `
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
( Z9 u: |. }+ }/ b6 v6 L實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
4 M e# z) ] b( c公仔箱論壇其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
5 W3 U& }3 M$ i' R* ^- ytvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
5 l) E3 d; z& n6 `0 |9 q失。
2 R$ y" H. s2 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 d+ y% K/ W0 f
2、喝礦泉水絕對可以放心% @. |' ~' Y$ S2 C- P# d/ A
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受os.tvboxnow.com/ n7 m2 W5 m) M6 l' l! P5 v" j# J
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
: p# G- q: h C3 V$ [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物5 f, b L1 k& U% T
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
6 T2 C5 _% w$ }5 H3 K' f7 k能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
9 I1 o5 C" K5 t- L, e% _/ X3 b, Qtvb now,tvbnow,bttvb裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ f1 s0 E' E. K$ j& u
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3、喝咖啡有損人體健康
0 d/ ]% @: y$ r0 ^8 U2 a咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這os.tvboxnow.com) \4 s7 ]# [- O4 D" z) b: @" D
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
/ P1 v3 Z! s; @7 n" W的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，6 F4 ?7 Y) M& W# K* i4 M
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
$ t8 U3 w7 d1 n% P對人體的健康造成損害。公仔箱論壇+ L/ p4 k" g! b b* u; a
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4、褐色麵包就是全麥麵包os.tvboxnow.com* }/ e, t6 V0 Y9 O ]
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
' v3 X7 W# O+ Z, r! v X+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
4 ]' ?9 X9 K2 a公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 I5 K$ X5 H \( Y9 R f9 M
全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 u2 V! s. P: B' T: @8 |) D
p* K: ~- l+ m" F公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康公仔箱論壇/ H% v3 r# O- r. ^+ X3 J
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的* k/ Z, r& G; L D+ C! V8 A
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
6 D n2 h( f% [. i1 V實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的os.tvboxnow.com. E: P( P% ] T4 @" B8 x! A
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
( K' D8 p5 `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
+ a7 \2 G [9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 J0 S5 r3 x" y3 s5 i3 [
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓os.tvboxnow.com* U; [( \- j4 V+ B* `; ^
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
c ^/ W: u) t1 S, Vos.tvboxnow.com佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb" x0 J9 |- {$ L. ~! ]3 @& _4 n
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇1 k3 F0 {% z/ _- W1 x& g; j) Q: k
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
9 p: X" ^( i: I6 k7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
3 b m0 [7 f, c6 U* a6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
4 R+ l0 M: G6 v E3 e+ F3 x4 ?5 R T* b公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。! l7 m6 K1 r! [8 d! f$ l3 _9 u# l
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8、未噴農藥的水果不用洗os.tvboxnow.com+ \. }& X, F1 q1 C
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
$ n/ l) R" ~) p8 F; ltvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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: ?. j% {, s* t! P' m9、甜味劑有助於減肥
1 n- h& R% ~* U0 s公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
7 K* p4 g' f1 ~1 c/ N肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb. @* p2 J0 }' U" {8 S, w
讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益os.tvboxnow.com- H1 b0 n+ l0 \
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分os.tvboxnow.com" p( W7 ~/ i6 k
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
( K" v/ I A/ r, a' xtvb now,tvbnow,bttvb的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
( ?/ T! J/ {- x5 u公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此os.tvboxnow.com2 D# k) N; r6 h0 r
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在os.tvboxnow.com: t4 E+ J) l6 }) L
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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