晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
* p1 l) x; w# v5 l1 Dos.tvboxnow.com標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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8 I7 M; y) ^; Q千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
" H2 l9 n9 X' s* U( |公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
8 M0 @+ B6 [9 s0 d" Cos.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( B% N: A5 |3 T1 p* w: L
! k5 O/ C6 Q% e2 i+ v; R6 _7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
( V: c' @% S8 [9 Uos.tvboxnow.com長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。os.tvboxnow.com: `% R$ b2 y' N' R6 _0 t/ U0 P
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☆晚餐與腸癌:
4 t1 N1 c8 P" q2 C8 p# Z2 g晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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# M2 H+ O$ v8 `% @1 b. J公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:
8 w" A& T; B" _( ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。; I( F# Q5 K1 Q& g
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☆晚餐與高血脂症:
% m( r% |& ]2 b6 N! ]' f: P. O0 `晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:os.tvboxnow.com. f {$ P/ ~& d5 d+ O
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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$ ^4 [) C) e2 u( f4 k☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
% v: g' d, |6 H7 a6 w) H公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
5 m$ s! N; n! H: w2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。9 O) m3 _8 x! l9 Q% y+ Q; D/ J2 P
N8 S- _2 i. k6 `% {" aos.tvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:
+ G- C: B( ~) K2 \! c1 P4 n晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 O0 \9 j g0 U/ E
. w j$ \1 R+ q2 q2 H7 p2 G* Q% Hos.tvboxnow.com☆晚餐與急性胰腺炎:
3 t5 l& h# x6 y D公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
9 V* _4 i+ C9 U4 ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' b! Q$ Q( O( ~% r
☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]1 m1 e4 |% ^9 z
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
9 [1 k- m4 a' j* `1 htvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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* D9 a# H2 E# q公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
6 n! x5 F% f9 w7 c7 w, Uos.tvboxnow.com晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。4 L- d# Y Q: K, L% e: x0 }9 Z
& q; ^, A, p1 s/ W6 p# _+ N吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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6 m; u* Z5 K! V5 n! e) z s5 W1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
0 x/ ?4 u# b/ b公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
- b7 W8 W. O# ~# U' y( L1 i3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
% y& u4 {. n0 ?% E e3 s4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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