三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! & |* N3 u& a: B& ?' O0 ?
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ os.tvboxnow.com1 A- I$ M, [5 Z, Q' _& Z7 F
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6 L5 M4 r: B( K% t1 e6 A2 ntvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
! x, L; t( `) v/ ]! p8 V5 m; p9 b那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？& ^' J) n: G1 W
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？4 T9 a+ v: T( Q1 q, v% h6 q% E
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
$ u+ K0 {2 ^: O) v1 i j% d D1 ?1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
- z, c9 E$ F8 T, P2. 坐起來後又坐半分鐘； 9 S( s" o. V- Q& E& D1 d
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
. O& C. l* Z" c: P# S" |1 g# X1 P5 H" Q% S經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
: W8 A0 F* z# S* e" E公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： tvb now,tvbnow,bttvb4 E, p& l0 A; f8 L7 v+ u( H# @
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% q. ^& x- d8 o6 \
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
$ I) A' P* B- p0 v3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 公仔箱論壇5 p; }& j% s3 @
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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