[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡公仔箱論壇# [, q. O! C  x) y1 w: D/ `
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经os.tvboxnow.com/ y5 }9 L+ n% A, y( b
3.  经期只穿无钢圈内衣9 l9 b1 p! p/ K) c8 C2 O3 `: U
4.  养成记录生理周期的习惯# s2 @8 R0 ?$ b1 A
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间. [, E+ `4 c( ~- Q% ?
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服公仔箱論壇  i4 S; t+ D, X! _/ S+ h! R/ I' u
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕7 R2 W4 D% W+ [# P2 {8 `3 m; @! G" c
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 / u8 [' {) G+ K  g+ q8 _3 n% A
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆os.tvboxnow.com/ \+ l9 Y' k" r+ G8 A6 S
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 # x# [% Y* l. T8 U( R
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇$ M8 m0 g  n$ G4 `  ]- g' Q
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史$ z$ d7 l: f, t6 j  V" z
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇* h' j* K) D" g0 K
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡- v2 k* l2 t0 d% O0 g1 W) b
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇6 a, g; f9 P7 l0 f
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb7 m# m0 L3 p9 J1 B- f6 a
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% X5 `* @. P& H- u6 d5 F
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用7 J9 a% M! n* X, |; A. N: x
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* [* R& m- N+ h/ p
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫公仔箱論壇  u$ S( e7 l- A
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放0 F9 D/ k' I( ?% G
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次os.tvboxnow.com& w) u+ F/ N0 n1 V+ C9 x3 V
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb/ y8 H6 p, i) Q( K" f9 S) W

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41. 沐浴不超过10分钟4 N% {( p& \2 g- D) P! k
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头& ?' E0 o' a7 }
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇6 n, e  n) T! z( d5 S  J' l7 B$ O
47. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb& B' I! r) g) v  k' W/ }
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb2 Y  }, }5 X  Q" f+ ?
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 @( ^/ f' p( X
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水& u8 S; ]( [& o& H& ~4 R( I  z  [$ R
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室0 C- }6 i( x6 O  P1 z& Z
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡os.tvboxnow.com9 z) S0 [( e$ N. r! T
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb) p- p$ h- s1 g5 V8 f
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇* y4 K1 d. Y+ S; o% [# }' z
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘- z: O% O$ k6 F5 o7 p2 ]- Y
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( h6 u5 E$ p- |: v* A& K5 g. c
73. 每周至少吃一次鱼0 W* a$ ?% B7 t
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家os.tvboxnow.com) I( w/ i9 m9 U. B! S8 A! Z# ]4 P( F
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松os.tvboxnow.com. K2 t* W! V  k& {( ]& t+ [
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb3 c' o1 T2 x$ y% [6 E
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb/ s9 `. M. r' \" m- N7 n
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 k7 ~  I  O; A) @; S1 Q: |
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F) Q& `- m, U- T; ^, t0 ~1 B
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时) r5 G+ B2 e6 H0 C  O
88.运动前先卸妆tvb now,tvbnow,bttvb& Q. k5 [3 C( P  L
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步os.tvboxnow.com# O/ |1 k" L$ m4 W* ~' e% ^; ^
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# R! B* }2 f; b! c8 E: D9 C; S- o
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 o1 A8 m( u) t6 k% ~" T$ P  S* a( ~
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 H1 ?! g# ?% b( m
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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