好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 B% b$ d2 _( I
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 tvb now,tvbnow,bttvb# q: ?% p5 O: `3 F! V
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。 P$ ~! h2 j5 b% N
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喝茶飲os.tvboxnow.com( d3 }. y( d- R0 K- w
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 ' n& `+ |4 H0 l0 ` W- z' Y
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8 b3 C# [% H' N+ j' E; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
, D7 l' h9 {3 yos.tvboxnow.com功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 7 o3 { x! [( `/ Q6 I9 l3 d+ I
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q7 P' [% b: Z7 a% c- cos.tvboxnow.com 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
! V$ h+ u- [2 D7 {8 O1 b/ k# V3 C1 l功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。& Q4 ^6 B: ^6 G' {/ Q: {8 @
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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/ s, ~8 U8 p, n* Mtvb now,tvbnow,bttvb 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
7 Z9 F$ A. d7 u" [& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 os.tvboxnow.com6 f1 Y% _) ?" [3 ?5 v! k$ T, @
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 V- m- A+ V) O) M4 V/ H
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。; l/ i' ?2 I5 \5 B" ]$ b
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
$ f V9 a( ?" R' g! r h! I按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! k+ T* p% c: |) L
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$ a' h2 V; \+ N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 a& V R' L0 l" J. v1 a
 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb `. f0 j# q. `
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇1 `+ `9 b; ~7 J" W% ]% u
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 os.tvboxnow.com, a! [( ?1 ^0 E, P$ X. ]4 F2 n
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7 H$ V& D1 W# t, y公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, o; v/ v( M b1 _
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 k5 P. J; N/ h7 R- ]
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 os.tvboxnow.com9 H: D+ Q& `& i) r
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7 J& Y' v, C. M H公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠3 a/ m' q9 E! P& q8 H- W. W% p0 g
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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