好累喔，書怎麼都唸不完' v( V; h8 @3 u7 R p! ~
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 3 X& ?5 x" E4 Z9 h' J/ |
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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- z: u5 q1 ~' ^" \3 Rtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲
8 O3 |* r9 ^9 C* zos.tvboxnow.com以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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# H) P+ d. K% u+ p1 y" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% ~9 l% \9 M' @% n- ^
 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
$ C, X! h( l( _7 \; C: }3 eos.tvboxnow.com功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 g9 _; H5 b
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。! f9 C+ B1 f( g. Z9 I
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ ?4 z1 N' |$ b$ X4 V& F
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L& }* s/ [& T: |: ?
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 . B- Q% Q5 r3 k: b L+ Q2 q) O
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+ D; i6 i& n" N( e) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! _( R# \. A) Y! z2 [
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 os.tvboxnow.com; \5 p: g$ @: B
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# H( P& d$ A" B0 D3 l% h按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- U7 \# i M0 ^' `. }
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8 e. U1 n, L; d8 H' _4 ?6 C; i0 _; p; G 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
) x3 `1 N z, s) m j6 R按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o! F- a% O( o) {
, c/ O z4 f) |" G5 `- l# A8 a( h% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `/ k: h0 g) [: n# m
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇0 D0 _4 z# v$ S
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
. i, x9 h) i4 a. B- G按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
S, t: y. E: O0 Y; S# W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( m! Y) q1 y6 l- i( E: q
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6 J0 V! |0 t- R7 A. ^) u0 n1 [公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。) ^9 X$ S+ k+ K' x0 ~
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
7 V( z8 |! {5 x5 @! T2 C, _公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _% [' l0 @1 b& o* s$ G5 e2 M7 Q
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: }9 |$ j7 w+ k% Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 n0 i! ~, g2 l6 S! ?0 S
 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇- I2 d/ `8 j; Q {
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。' t8 O E" B3 `1 c
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
0 z$ y/ V( S$ g# R! B. V6 Vtvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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