夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？6 |9 i: `0 i+ y1 H
/ J- a1 h" b5 g: O 一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
/ {0 Q, J7 q% P# t4 X
( ?' |$ k' y8 R# b6 ios.tvboxnow.com 二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
3 \ m2 D7 v, {os.tvboxnow.com
6 e- z6 ?+ N/ h 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' O# c5 D( j) B; ]; ]3 X3 y& f
1 W$ D, S$ L" I6 L0 etvb now,tvbnow,bttvb 鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' }1 y7 n! z0 D" O
: A+ g2 g# y) b7 v9 j ^! ?os.tvboxnow.com 配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。/ d+ N' t. p# E- `; L9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 M0 B1 W, V7 p0 l# O+ H
做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。' g4 j b5 s8 ?) C
os.tvboxnow.com: ]1 V$ O# \; Q; y+ C5 r- x
功效：養陰生津
, @2 o8 W' t% V6 p, R( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' x& ^- w/ @+ k; O! ^) N# l
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
3 o& T2 \- ]; H" o* ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb
3 F- E1 r7 F+ x6 A" W$ J 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
9 A' ~7 K1 t. p4 s0 m1 Q' W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y. d& l6 M3 l' C5 y. _+ a1 T 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 B; }8 F, ]: s5 x
2 Q( N! p* x: @, T! O9 ytvb now,tvbnow,bttvb 功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 
