「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。os.tvboxnow.com5 w) V* s3 ]6 S; h) G2 _
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
- d5 s8 y# N* H0 Btvb now,tvbnow,bttvb但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開0 u) R5 B# F- J2 l
★【手部穴位】：公仔箱論壇" M1 ?* ~7 G9 `2 s0 b) J' h
【合谷穴】：
8 W, p1 ?$ F' S) H; ^' X' H d8 X% ?合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。公仔箱論壇# @# S! }* U; h$ m2 C
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【曲池穴】：
5 C& u& L z% F/ N7 D1 N. w公仔箱論壇肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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★【足部穴位】：os.tvboxnow.com) a8 L7 u2 M6 l4 V( `" w% o
【太衝穴】：
2 K' g- P; F# J; d% \6 Itvb now,tvbnow,bttvb太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。公仔箱論壇" B7 w. k5 i4 \$ H5 u
C' \0 T2 Q! _8 g" X0 c, U0 y4 X) |tvb now,tvbnow,bttvb【足三里】：3 n+ y, J" o$ I, H$ m: e
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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# G* u# Z8 r# A- y' N, o; d【三陰交穴】：& A/ w7 {2 g: @1 B( ]
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 4 ]0 [4 g" e: H' O
! [' g9 o. `1 S M! Z! p" _) ^7 f7 ]' C【中醫師小叮嚀】：
% l3 h- W- f; Etvb now,tvbnow,bttvb正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 M! t; \5 E2 ]- ?2 x3 c
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。公仔箱論壇% w1 n, z, |; o w3 P/ R" X
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http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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