貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。
5 x* w5 I* V% t/ Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( t( n' ]1 m, g' ~3 D+ N
os.tvboxnow.com% l h! a( N. g7 j) Q- c
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用公仔箱論壇6 b+ P: m4 N7 t6 y' g' h* d3 L* t& S
" j8 O$ V* x; F! \5 Sos.tvboxnow.com大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
4 c- n/ B* e1 N! E# h$ u6 W. @7 ^
9 }! ~1 H8 w6 c; |: V% x; x公仔箱論壇對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
6 C& d+ L; V4 a* Z3 Q1 K m4 q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g7 }8 {% V4 Y5 K' A公仔箱論壇除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。
; D* o* b" t' f* C- ]tvb now,tvbnow,bttvb1 {* q _2 h1 w% d( z. p4 T
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
: [8 O0 j: d4 ^, O6 Y6 t n' itvb now,tvbnow,bttvb* o1 F+ \: S x7 r) L% i; r
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。os.tvboxnow.com( q. t/ v* X7 R6 f
' k9 B: q+ k0 v7 y/ c3 W& k0 I
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：
2 `% y0 }* _2 B8 [4 Z; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x" G0 J$ h. a' {os.tvboxnow.com1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 z% q5 V( U3 o3 |. w
8 K7 q' T; T7 `3 R3 w* w9 O
" [5 ?4 A$ Q$ ~; i: g2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
