1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！& R. t2 L3 A6 \* f' H% R
+ `- o/ j# u# j2 D; N% C公仔箱論壇西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
6 ]. e' ?3 z+ ^( j' u7 wos.tvboxnow.com而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
( A; I% Z: Q. U' A& o時間長了，小肚腩就長出來了。% f% J: G( h. a- a
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一、吃西瓜當正餐要不得os.tvboxnow.com' p2 ^6 ?# a% ?, F- n0 }# o& W. M
! {5 }6 Y, b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 N) A: V; _. s2 Y" N5 f8 j) g
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，os.tvboxnow.com. u" I9 e0 u! T7 ?
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb% P$ \% e- T& l8 H2 J) a+ h
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
. w$ H B, d7 Pos.tvboxnow.com就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。tvb now,tvbnow,bttvb; E4 G6 I9 f$ y: ~( `6 ?
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。公仔箱論壇# [0 C5 y& F# n) t. x2 |
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。! v& }0 J1 k) L6 E: ~& P6 R
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。os.tvboxnow.com Y& o G/ {9 y* s7 O0 U! H
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，公仔箱論壇, E3 ]; d, l; R! g- K, K
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。os.tvboxnow.com$ G' `+ M/ f1 u! a |" y1 c+ t
二、吃西瓜當宵夜要不得tvb now,tvbnow,bttvb" M5 O; u7 |* {9 T( f; i
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
" G4 j O; P8 j( G8 D' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，os.tvboxnow.com/ ?3 ^) v, p2 x; u
時間長了，小肚腩就長出來了。
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
. W9 P J v) f0 i所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
9 n. I- D, S. N" s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。os.tvboxnow.com. N2 f& v: q7 ?$ q* Q
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三、西瓜不覺飽要不得
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, W" u8 k4 S2 l/ n* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
' U' \, F$ Q' S$ nos.tvboxnow.com即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 V/ j' ]6 `8 m( \9 G* K+ P
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A+ e0 G: D' A
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，tvb now,tvbnow,bttvb% o/ }: [' j" J2 @. |
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" |8 l- f6 _! i) ?7 x9 ^; ?
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。+ e4 f, a, g' h8 s. X% K
. K9 y6 n2 X) ~$ c, K3 _公仔箱論壇西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 N9 o/ S# j% q& |' m. Y
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
9 t4 t# L1 q; }4 `. m4 a不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒: k' z6 F- b) g, Q# O" I- g
3 Z- q/ S7 e6 H5 O+ c- K周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
: |8 Q/ Y. _, E8 N k( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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) P, W( {7 ?9 z公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
/ {, ^) q8 a6 Otvb now,tvbnow,bttvb突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
* |9 m+ {$ |) B) J, b. ^tvb now,tvbnow,bttvb西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
, i I% E, S: E4 Pos.tvboxnow.com我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，tvb now,tvbnow,bttvb5 O, F. P: R" U5 j$ Y) I
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 P7 O1 V Z0 y# S6 P9 S1 f
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，os.tvboxnow.com0 p$ T0 C# s9 I, [, y& D
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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7 ]( r1 R' H1 b0 F! g紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇# z6 r7 p0 T/ o' i# v
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，) P: }3 Z/ q( {$ U. ?& ^+ V
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
) I" E" _ b K/ |但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
( J3 f1 I1 [' w7 W @，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，; e$ r; ?7 m7 X, v) J3 r P* F
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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- v) e+ j6 v/ M; r( {最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 n/ T7 b* @8 I* }4 a$ K
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。os.tvboxnow.com. a M2 k1 n, _, [
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
$ y+ j) g/ }: I0 V% y$ U) E需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，os.tvboxnow.com8 l* \; F; g* G+ A
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇1 U2 F0 q, i0 u3 D* J2 C
- L2 \/ [/ D9 `" ]' }+ }公仔箱論壇總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇, A% `7 V4 B/ k1 M1 b. F
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
' b- M! [/ f p# U( N) t/ G. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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