[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？2 v' {* U- j# U
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會有那些狀況？
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定義：

當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常7 i' p% R( z+ R. M4 q
，只要排便沒有困難或不適即可。
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臨床表現：tvb now,tvbnow,bttvb) e! U1 n4 @1 \/ i
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐, Z3 r% V+ I% Z2 a
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住. g0 G; ?9 ^, w+ V4 r. T- A+ y
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。os.tvboxnow.com; j, q. ~8 B0 {9 M7 _

造成原因：
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食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或" x1 `! j: t7 c4 ^  \- T
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以公仔箱論壇2 c8 R) @2 Y" ^/ m  t
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，公仔箱論壇, b" A4 y! N8 F* x. k! }
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。
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要怎麼預防才好?公仔箱論壇3 _3 ^$ R7 L+ r1 _
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! Z5 v* |2 s( n9 N
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免os.tvboxnow.com  v% A  G( K0 {* S" t7 ~
吃過多甜食或油脂食物。
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。os.tvboxnow.com* i# R0 l( i5 W$ C
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。/ i, k2 [- P0 d$ E: ?9 @1 T
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。

我該怎樣照護自己?

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。
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如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。
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什麼時候需要找醫師？

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生
的時候。
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 V4 S4 k9 }4 Y; @
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。- K( e6 l& G! _1 u$ i
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V# r" `, z5 I0 @
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。; f' g) w0 K; @& c8 ]
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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