【材 料】公仔箱論壇$ [9 j F) a% C% B/ {" W
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A.去骨雞腿排公仔箱論壇7 T- P6 v3 u, Z' x7 |% H0 t
1片
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適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 j- M9 b' R( \2 E5 p; {
黑胡椒醬tvb now,tvbnow,bttvb9 z* y6 V; _* ^. M
適量公仔箱論壇* Q1 w' w% W. _
B.青花菜
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- j& O. J3 d3 h+ c" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽菜& b5 [/ c% `4 N. T6 ?1 Q3 X- l
5公克公仔箱論壇% I& B9 _% K0 W# K' j5 S, j/ j
紅蘿蔔絲
$ I/ C \8 @! |7 \& Y! d2公克
5 D/ k. x @8 _$ l7 h, r公仔箱論壇韭菜
. S$ z: p1 v9 D! z2公克
# i! r# I2 Q* p, G【醃 料】
. F% W Y5 q; I: M8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" I Q0 Y/ E
鹽, i" f4 n$ J1 V6 B! v7 h
1/4茶匙公仔箱論壇: r9 t; n, H5 H$ |
糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- C S) G9 e- Y7 D- Z4 p
1/2茶匙
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! V4 j# f; ]) u4 d5 F$ |5 j+ f【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, P1 `* M. m' c
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1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用tvb now,tvbnow,bttvb) p2 x3 H# }' W4 Y* \* Y0 |
2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。公仔箱論壇! _' b* C+ K% L. M5 S+ ?
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb. h6 p6 e6 Y( y3 O7 V* o8 w
4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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