10種致肥兇手食物 [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，os.tvboxnow.com* L3 _0 g7 q& t
醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 ^/ K# Q% N6 V' y
隱藏哪些「看不見」的陷阱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, ~/ S, X) ~! T
什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」os.tvboxnow.com6 L* I0 o3 E% E9 X4 y
其實某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、 s! i" `+ P7 `" O: z
糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。) N' m6 S, A9 K% R6 p6 h
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1.燒餅油條公仔箱論壇+ U+ T0 q4 D3 {2 |) g. ~7 N4 ]
一份燒餅油條約450 卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過 500卡，
; d$ X) {* ?" W3 n" x) Los.tvboxnow.com可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，
* I! t" U9 P) ?7 N現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，
2 P" E' o1 K$ z就算用烤的，一個燒餅就有 250 卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，
# i" n0 f* Z( B5 S# c3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全部加在一起也有300 多卡的熱量。
+ u' H$ O. \" ~* J p4 j- w公仔箱論壇2. 蒟蒻片
3 M- K) J; v' p9 H! ~- i! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，
0 P, \" J% t8 D. s4 o7 {/ Sos.tvboxnow.com製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，/ |, D2 c. m2 u2 R* e# \- f8 ?
卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，tvb now,tvbnow,bttvb" Y! P1 H5 P4 o& i) z3 a
因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。
$ ^: {1 u) b8 u6 v" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蔥油餅os.tvboxnow.com/ b# r( m2 E1 Y0 r9 q3 p
街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，os.tvboxnow.com5 `2 r/ h9 |( M
看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，
+ D+ g, W5 |( Dos.tvboxnow.com為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。& ?4 e: i" f; S
4.養生糕餅公仔箱論壇1 L, S* r/ X2 q: Q5 x8 t
現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，公仔箱論壇 o: _/ p9 P, B, x9 [6 p% m
雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，
# A6 e* ]9 `# r W公仔箱論壇屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。6 [# B2 V) v/ S6 \5 p+ Y+ A! K
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5. 酥皮濃湯/ ~9 s, _' S! T4 h8 j* `
這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。公仔箱論壇8 B2 O4 k2 z0 \7 Z
不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，
( q& h. u8 p. e3 L# |4 F公仔箱論壇酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。 ; C7 ?! n) d/ c" G
6.魚翅羹tvb now,tvbnow,bttvb: P0 c# ?" B) D4 W9 ?* J
喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，os.tvboxnow.com V8 D5 i$ r3 e
怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（ 5克 太白粉就有 20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，
; J2 I2 Z. H/ p9 I( m8 O5 l( @會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。os.tvboxnow.com8 }! l6 q: q/ A: l' M$ P3 Z
7.深海魚
3 W4 N6 t( s$ R7 l: i7 ^/ }8 jos.tvboxnow.com很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，
" x8 d3 H1 B" ftvb now,tvbnow,bttvb好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 o4 G6 \9 h4 x0 e' s
買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。
- i. q0 p8 Z' @# G9 `/ o- ttvb now,tvbnow,bttvb8. 水煎包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 f ^7 e6 a( [ T; ]
不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，os.tvboxnow.com" L2 S' T/ [5 j1 t' H: v, d- ?
下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。
3 d6 V1 o. Y2 X9 h: Otvb now,tvbnow,bttvb9. 麻辣鍋- |: X7 D: `9 }0 o2 C$ c; k
光一個鍋底就有 2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，
; t4 `1 X4 I ^7 i3 f O公仔箱論壇堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、
5 @4 o' O; F4 a2 y煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬1 J& }. T4 [) @* }$ {; c/ L
當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有 100 卡，相當驚人！ ) `. H4 p+ x9 R) B% e5 {/ [
10. 酒精飲料
% J: h/ `8 y8 Ios.tvboxnow.com酒類熱量非常高，以酒精濃度 7％的啤酒為例，每 100CC就約有50卡的熱量，
1 l$ Q9 D/ H& R0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。
- X6 ~$ ^, R, S# {也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。+ C3 L; O- I1 B2 r/ {
一般酒精濃度 13％的紅酒， 100CC 就有90 卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，
5 N4 z+ C2 |4 `$ \+ m8 ^4 Jos.tvboxnow.com難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 |
發表於 2008-8-21 02:43 PM
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