[健康資訊] 盘点能够轻松戒烟的8个小窍门

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吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。tvb now,tvbnow,bttvb% M1 S6 j( H2 i1 F# P7 o
窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 N8 W  t' y2 h4 V, @9 G+ n6 }
窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y  B: M) |- i1 A! D" I7 z
窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。- K. x' Z+ _9 P# o- `" ~0 t2 L: t
窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。
; k+ l5 R' b$ h: c, H3 h) x& F公仔箱論壇窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
: d3 a. X4 |" ~. s: Cos.tvboxnow.com窍门6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
, B5 Z( G% Y, Z# m2 M0 n" p0 a# Q窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
+ _* c* f  Y# L9 Vos.tvboxnow.com窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。