做時間的主人翁

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時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。 1 l+ J. l6 e$ O% h" I: s1 ^os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ l9 N/ v& c; T6 v1 w3 Z 嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ x4 b2 |  a; c3 u2 H# M os.tvboxnow.com% a9 q+ I8 F2 z0 E$ ` 在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。os.tvboxnow.com" c% V3 r) j' j. F' Q/ r# N8 {1 J 0 d  P" X# z  ^; |; l2 ^2 K$ utvb now,tvbnow,bttvb心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。公仔箱論壇! k+ [' H! S+ d/ ~ 公仔箱論壇6 X+ B( |7 I- u; }- X6 d9 e0 s' o 時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。 5 d" ]' _* p; \* H 6 J. ^" w- ~5 I9 \2 r8 {tvb now,tvbnow,bttvb時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。tvb now,tvbnow,bttvb1 L( K: V1 d1 C6 n ! Y& T' g- {! q: B# y4 n; l* B+ L! r 聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！ + ~5 n7 B9 \3 y$ ]% z% Etvb now,tvbnow,bttvb 8 W- x& Y/ _" R. c時間管理守則 7 O" d0 J9 ]) k! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l# O, m. V* e( m) \  Q: d4 j (1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。* X, k6 u. a$ i 0 Y4 x- h0 v3 }. P (2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！ + h& h# X8 k0 m% z1 i  m- F. h" ~* qos.tvboxnow.com ; |! ~, a. r; L9 V+ G4 j(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！ " W' U7 y, D. m" [( I  M" Ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& ]. W" a$ |4 d) ]8 g+ I: ~ (4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。os.tvboxnow.com' J! O3 P" K% F5 |0 E ) [' S" r- s5 {4 t5 x, P! Z1 q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。 3 z6 |% Q! C2 A: }! T5 k公仔箱論壇 4 T! c" `8 l- a! N' A' Z事半功倍小技巧' ?% ]# _8 d: z' |. A- W- i  F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J5 |5 I# j  F) B4 K% n (6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。 6 U6 O  J, i! b  ^公仔箱論壇  p4 U6 z$ P/ U5 F# h. R4 s ‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。 ! q6 j: P2 H; T2 _! ^ - h* j! \9 c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {  }9 H/ S% j os.tvboxnow.com( b! f; {& k+ ] ‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！ : y$ \4 D& _  d) }2 J公仔箱論壇 ( j  s5 a6 H6 ?: w‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。公仔箱論壇( L3 v1 O3 T0 W0 E! T7 s, ^ * K! S0 O1 V# v) E4 ]; Gos.tvboxnow.com‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！$ t2 p) K. ~+ _1 V8 _ ; Y6 Z1 K, }6 O/ kos.tvboxnow.com(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。/ ~2 G3 M0 R9 g$ |* i) r  ?, j) P . {* B  f5 C6 }7 q/ X2 F- y# s' T- n公仔箱論壇(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。公仔箱論壇) A0 A* `; x: o4 G & {! C- L" }% h- V; c, O. C(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。 % z8 P6 c) F1 d+ g2 Uos.tvboxnow.com: D" r/ f  P+ a+ x: I (10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！ ' D7 M( s; k$ m7 `; S公仔箱論壇 * W$ {  k, {7 H+ m+ Jtvb now,tvbnow,bttvb(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。 # f5 I: x3 `5 j5 g, D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ~2 _1 v1 z/ F* z$ `/ Z  t 最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！tvb now,tvbnow,bttvb3 O& a% O6 X1 n, P0 R