熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日tvb now,tvbnow,bttvb( }1 k0 Z. ^" I) Z: z
夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: E) b u7 \; Y
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１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、
! q3 @' t# a/ a8 B3 R清粥小菜來充飢。
0 S4 J% k1 t7 C" }0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人
; b& o. L( q* `7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體免疫力。
5 X! V) p/ H7 v+ [$ {& |4 ~) W３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb* s- n ?- n1 m. ]) _& _
讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子os.tvboxnow.com. L2 i |) Z9 @. Q4 B
泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
2 _& {4 ]" ?4 C/ D6 c3 N6 L公仔箱論壇４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在
( F, ^' z$ q4 r9 z( @8 }os.tvboxnow.com熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
, e' G, x3 _. V" u( S$ a. {公仔箱論壇５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。公仔箱論壇- r' k2 V; y: Z' A5 o* N, q5 U& m
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 b% X( A; i4 p
睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會
+ X9 ^7 H( _3 d7 q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起os.tvboxnow.com' R+ p4 i, M5 J
床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提+ _1 H& c. H% u2 x6 D
早。# x( Q7 e# C F' C
生理時鐘說明:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 V) X) B& Z" y b
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>. K: O! p% f3 T: D1 z( F
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
; b2 {! p) v6 @" @$ s公仔箱論壇01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 k# }; }/ B2 j1 m, h2 z1 G
狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
5 n( i0 z* C) U% ?* w, los.tvboxnow.com02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
! A! Y' h+ z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜最好勿超過這個時間。
! ?: d8 r2 h1 P8 y% b+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時tvb now,tvbnow,bttvb4 G* J( r$ v. S Q2 _( L
段。
! D" a. S) O2 \: Eos.tvboxnow.com12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 B& R6 w- x4 X8 V/ g8 f- u
醉又傷肝哦！
_# ^" R% n8 c& Pos.tvboxnow.com14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！os.tvboxnow.com2 b$ g0 p- v( ] k/ `7 P; [3 r8 i
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓
: K8 j$ z- x ~$ B& o' o% r4 f3 k而貪食致肥胖。* ^8 t* C# S% _( T8 t
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來6 F. @ x6 s2 ]2 m3 X8 d8 l
提振精神。公仔箱論壇* H U. g) Y% b% ~$ j5 G8 Q3 M3 b
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，
* j! `& ~; w0 b. n# B/ dtvb now,tvbnow,bttvb紓解一日的疲倦困頓。
; C1 ~! u$ E( i5 W& P公仔箱論壇20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商2 a- r6 o% w+ O0 }
議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇1 k+ O( a9 M3 {* X+ v! H4 y( X
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ s- z. w! e6 x
讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ o w) H; W; V+ [/ f. `5 u( f
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！ |
發表於 2008-2-6 05:54 PM
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