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z) g. |1 B5 d( W5 Y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：0 K5 z2 ~$ \) m
白米飯 2碗os.tvboxnow.com J" A* y. s$ V; P- U: ^4 u p
碎牛肉 200克
4 S: d: _1 K3 ^3 k甘芛末 50克
) v6 i' m/ s" q) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 50克
' ~/ u- K4 \2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
: X( Z7 B5 y2 \% W H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 1根
6 H2 C) A' t5 n: Q Wtvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張os.tvboxnow.com/ _& z5 _2 l) h
芝麻 1湯匙
& Z% G2 g, [+ T! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
/ i3 ]$ C0 g0 `0 }2 P公仔箱論壇蠔油 1湯匙
$ a' R8 K+ U! \! ]6 f公仔箱論壇鹽 少許
4 _' s8 l: Q' h3 D! N7 ]$ m5 X
4 K$ v* G; `9 h: g" N公仔箱論壇調味醃料：
7 M8 B2 _9 s- A- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙
) I- u" u) g4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 r. g1 Z6 \' I' ?7 y
砂糖 1茶匙
0 b, e- L0 k# k( n# P$ nos.tvboxnow.com芝麻 1茶匙公仔箱論壇" I& E1 h( H7 m; G
蒜泥 1茶匙
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. _: {4 D" }9 b- L6 M Ros.tvboxnow.com做法：( L7 @0 u* ~5 B% ?6 p! k
4 x! Z ~4 F4 i/ o0 yos.tvboxnow.com1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
3 T5 b" r' l) I. H, ros.tvboxnow.com2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
* ^ d) D9 U; z. C% A& D o4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。& r& s5 w, V' J' R6 y6 J
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
N& W1 N! w4 b6 R @' {5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
' \) H4 Q7 f; S4 I; y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。4 Y0 }- A% n* M- X
7 F3 }) v9 E O難度：中下
6 i* `" n( X) z' ^/ Q料理時間：約20分鐘% p. q' P0 A' T! N
份量：2人份
8 v% C4 Q1 s# I Eos.tvboxnow.com熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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