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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇1 S" V3 i0 F" g* r4 N% u* Q h- q
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5 f5 b! d% O) {" p1 ^! @: ]) H8 j- atvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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) N" g/ l7 a0 \; J$ a9 U5 n公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！: R! z; S& E, w9 }& a
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。os.tvboxnow.com- h% D7 u) b( D2 N, C+ C
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb- H) ]$ T% E$ @. ?( [1 Z
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。os.tvboxnow.com! _! n3 h) x5 l5 H9 N' X
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb4 D; v% K2 J; _4 X: p
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7 {/ Q T6 @% E" Q/ u6 x. ?公仔箱論壇長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。os.tvboxnow.com& v* [) s+ `) r
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。0 I" _3 c: b8 U4 t9 `; |) |+ R
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。/ i, p& h5 |$ N; m# W
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。os.tvboxnow.com$ U) S" K$ S2 M, a
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c3 a6 M0 ?& ~% Z
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。+ Q. n% x; K. f5 ^" W4 q
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; z- k7 ]2 [" B& A; X: x5 X& Oos.tvboxnow.com為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb2 H( L5 A9 w- I$ t6 H8 h, w7 ~ Y
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+ E( g+ x m. s# S2 |細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。3 k2 a: e* q9 s- K# f
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2 b. B2 y+ D z( Q$ X$ D癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d% s C7 g& F/ f3 V
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& B7 [# C2 p& D8 f7 Y( X1 p* @公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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?1 t' q5 T( ~3 v8 \+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。os.tvboxnow.com) b$ u$ F0 @7 \( q5 k
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; t3 R7 i! W. F; t& O2 u5 Y/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com8 t: \% }+ T- l
; V. P2 w5 ?7 N1 |7 sos.tvboxnow.com- c/ T* Y9 H# n% q$ M3 a
, p6 s7 l$ A! [% @' ]tvb now,tvbnow,bttvb含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 {; }" Z. j& T2 o$ k6 d5 k: F) M
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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