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* q' M) k- x' s" \" u" o; U鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 F( u& I) x" U; b8 o6 c
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, X2 b& z+ a( ?( L' _0 c公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }! z* ^' W9 i) u( m
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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' ?" j8 v Y% T9 O9 h; s) h一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb+ M# H3 ?: a6 B, i' R* c* r* V
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。% q/ Q+ y, x; s) k, r. o7 e
/ T2 ]2 C/ @+ G: B' L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! y' v3 t4 P9 T$ `
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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$ Z3 [2 }3 B& D1 b3 m: x$ dtvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。os.tvboxnow.com- F9 ]4 o" k1 U F
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; t- w* V0 ?6 B& [tvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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1 U1 n0 f; p# a, H5 R+ dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 y& @& Q; G
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。* _* O9 S5 P n y) Q
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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/ R) `8 l: C; G% q4 p2 X# s8 @公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇3 v. M D. ?; Y& M
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。" b& r1 X5 b; G$ S3 p7 U# U
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6 d* ]4 u' H4 ^- X+ I5 a* k1 }+ Stvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例os.tvboxnow.com" K$ `4 ~, J* Q; _: B. ?; }9 A' U0 d* d
7 e, K2 n% d+ M# ~2 r6 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ]3 Y) X; K- ]% C* s
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% n8 \; c" g, \8 l5 U2 o公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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7 W& S/ Q* p+ {3 j6 `: J2 f4 i' tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J( U' A; T: @. Q. r
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，- B. D8 t! W5 k4 B# Z% ^
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6 T6 i& _. G0 @* mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 G" `$ K! V/ ]1 M+ x7 N
* I Z$ g( c9 X( t. n, s3 t南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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( w+ m2 _# K6 d+ }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，os.tvboxnow.com$ y; t% x1 R7 K! h# v
香蕉三八○，
* [2 y. }" g& Z& j2 C橘子二二一；os.tvboxnow.com, W9 L8 ?/ S0 A
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, l! [% Z9 ]1 s4 a5 k% htvb now,tvbnow,bttvb
) W' H0 _: W* r, C公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。os.tvboxnow.com4 g: i/ @0 J; o5 \
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& M9 ~2 I, U" n; p t8 R2 w癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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; i# r; Q) X& ]7 o" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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; r5 i: h8 ^) i# O$ N2 M植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鉀鈉比例
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| Sodium
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, Y- B8 O5 H, {+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | Ratioos.tvboxnow.com- P% ?3 |3 z S; q
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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