多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb; {. M' \$ r5 y b& r3 a. R
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0 ?! C+ W" K$ b! D: T公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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. W: ~- T8 }/ ]& l2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb( R p' n0 a1 m8 A; P
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 3 ^5 a$ u% x p Z3 f5 p+ }3 z b
; ^8 O' x& b) z1 y0 {2 oos.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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0 `/ ~& S$ |, r, i5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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1 S! ]$ ~9 g3 B; \- n; b+ H( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% y% j/ y, G* a& P/ [
3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb5 j. C- V! Q! G, ?9 x! y9 N
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 m+ u7 F% N7 `: Y1 D
2 c9 |1 T6 B" r- J6 G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。os.tvboxnow.com5 r3 L8 e4 q% N, e6 {8 E
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4鸡蛋
& c; z( \1 n4 I. z2 `) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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: ?/ E8 a( B2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
7 S; L5 a% @6 `% a$ \南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; o0 D7 l' g9 |8 t
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
4 W& p* s/ E$ r: J2 b; E7 D2 zos.tvboxnow.com4 T( f2 e# R4 U; I3 m' B& X# {. N
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 ~; [$ H) S2 z. ?
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 os.tvboxnow.com; @5 l1 y" r# g
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。4 U- u m+ M% R0 k
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7香蕉 os.tvboxnow.com& C0 U) T3 ~( \4 t" ?9 C
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb2 u# V" ^6 H7 s+ J* z2 D0 C
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 $ ^+ R& b4 E) m9 C/ R* [" ~
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。os.tvboxnow.com- S$ S! a& B; P& ^' Y8 n% d1 z
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$ Q9 r$ M9 ~! f) c% v8海带 os.tvboxnow.com; {+ O8 ?( {: Y, S+ R: ~
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 v3 Y+ a( R* N3 F, S
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ U* K ^# X. ]7 E( c( b6 \
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9芝麻
. f6 e) l4 T7 E& _) k$ x Ios.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， : E5 L1 R5 T8 ~
' J6 M0 E1 a4 a早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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