想排的時候排不出,或是排後仍有殘餘感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。 4 T9 q3 j* z B8 q$ d' \
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, O9 R* j( z" g7 M( ~+ \( M5 d7 l公仔箱論壇 支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb- m* n1 ~! C+ c N9 M: x
大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。 2 {+ s$ H* d, r/ @% f/ w8 \/ j
0 B4 Y: O; n3 V& D B; i6 B) _. \* J 另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。 |