本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
0 `: W- g6 `0 B M W. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ A Y; H, W2 g; L3 \$ }
陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。) l5 S( H) Q- R1 x6 m( ^
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
9 e, @, O/ G( P0 d4 B要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
! S5 t0 U* s" O4 F1 jos.tvboxnow.com如何支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) k# D" T2 B5 B8 I
tvb now,tvbnow,bttvb! x( x$ q% }# Z* P
一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ Q4 g% e" i- [
■表達關切之意
; D& g" t2 j& C) b6 y2 K公仔箱論壇明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
4 s- E4 E) z6 `$ a. S& z■詢問如何幫忙
+ Z. ^: I* p3 J, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。os.tvboxnow.com) @5 B2 r$ |* H
■給予希望公仔箱論壇; a/ }* Z! U. K. ^, o. w7 ]9 q
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。0 B2 b: H+ }% g8 D" F( l
■增強正向思考
% D4 n1 g+ _+ H$ h1 l! }% Gos.tvboxnow.com憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
: F" t4 t) j5 i& q7 z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■保持幽默感
# {' t9 t7 s1 }3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
2 y# M) K$ N7 t9 `$ n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■鼓勵健康行為和活動
# O h( G9 _4 d4 n; i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
& M/ f: T) f4 D( r9 b; g公仔箱論壇
: s/ D) T2 V% P3 L& O2 Wos.tvboxnow.com有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
# f7 h+ {- A1 }4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。公仔箱論壇- n& w- C( f; T/ O. u6 ^
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- [1 M9 a0 z9 h* l, v" Z& Q
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
" `- l' w5 T3 X6 K7 w因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。+ N* l% S, C, Q" m2 z0 T
華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。 f4 T- `5 R5 `% x( q! i, P
以下步驟可助照顧者緩解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' D+ o3 ?& r6 ?' D) o4 x3 G9 z
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。公仔箱論壇8 {: u9 g* t) i' s! U
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
+ A) h. A8 Q' j; O, B9 Tos.tvboxnow.com3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
7 F# L0 C4 M3 r d8 c+ Q2 B0 qos.tvboxnow.com4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
% W) f: W* c! ~$ V8 g提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。os.tvboxnow.com" m. d" z% d. Z0 Z5 R' M4 q; L
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
; Z- I/ B- D6 I) S6 }公仔箱論壇照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：公仔箱論壇3 b/ U; S7 K9 h/ s. G
1.否認無法接受這個疾病。
) b# h% F, t. [6 ?. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
- h$ w% ~2 Y* G9 F公仔箱論壇3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
, R" y K, C, g X( W* X公仔箱論壇4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
$ y& o* v; F7 w$ i5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。tvb now,tvbnow,bttvb: ^- W( \0 t) t2 v' |8 I
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
8 v+ G7 \; f h7 E公仔箱論壇7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
8 N* i! z" C9 ?公仔箱論壇8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
% v0 U& d; M* g; }+ C* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 M% S- I$ X1 }
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。tvb now,tvbnow,bttvb+ t" P3 D6 s# ?6 r% a% @0 G
tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 ]# o$ Y! P
tvb now,tvbnow,bttvb& r3 z( S# n) m/ m
|
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
