材料：（2人分量）os.tvboxnow.com! Y2 T6 g4 q% y
( |$ ?( Y. w- ~- o1 J/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條* T' X! u4 N' Q
2 T# R# g3 y8 N; m' F( `1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個! P4 B, D- m! m
$ C P+ l: f( L8 A2 J$ { s洋蔥 半個
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西蘭花 半個2 P7 T4 l) }! r9 k. P4 K
. U o# i4 n. x/ i公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
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; T+ w' h% x: A* g# c, _9 g! q. U: d+ Zos.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙
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1 @3 V0 T$ m- ^3 L/ }2 F植物油 2茶匙公仔箱論壇( P. T) V6 L* J9 ^! t) g
1 s1 a4 c" H4 e7 m5 stvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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9 _; |3 [$ X' @公仔箱論壇葡國汁：
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低脂奶 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w* d" g. S0 f E* Y! ~( d
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粟粉 1湯匙
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5 z9 y4 \2 F; N# ^# O9 k6 P咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇6 l% c; b, W1 \) W
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黃薑粉 1茶匙. S) d0 r8 L+ O2 O9 d8 }- R
# u: t$ @# ]8 ]1 I做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: F; H. B9 H0 W( d1 J& i
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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6 A# i, S, ~; t% v+ S$ X! g+ D; Aos.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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/ X8 p* ?/ M* `. _7 {( Y: `( rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇* G% _( j$ g+ S3 V- U* R/ L
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) \: ^! A* F+ _! k$ t公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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