十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb. g! Z c" S7 `7 e
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
5 f B' i* p6 V公仔箱論壇睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 . h( g2 d* w* |. D0 P) i7 |
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
6 I2 N/ b% @! R4 [ h一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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+ |2 N2 i" s. X s; \0 |os.tvboxnow.com睡眠禁忌4、微醉入睡：" V6 t+ v) L. V
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。4 x t9 E3 K6 ?
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
2 t$ A' ^6 `8 M& Y$ l1 M5 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: \$ Z6 C" i8 {
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
0 L8 O+ X9 b- q ~& J8 \睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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9 n9 W W! A: t3 d睡眠禁忌7、睡前飲茶：
1 M0 B( S6 \6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, ]; m& h! u9 @3 F3 w4 S
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
* y- Z4 L0 d6 C1 m公仔箱論壇睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 K) b& d M6 p! ?
' t7 ]6 M0 n2 ios.tvboxnow.com睡眠禁忌9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb. Y* o+ I& s6 M/ o# O ?
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x( p$ v t8 J3 `, u
! M6 d8 t7 d" f8 ]4 t睡眠禁忌10、枕著手睡：
4 D [5 d$ y7 f, k8 h% ztvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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3 ?) F8 ^ V& J: U( }5 `! Y2 f睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb7 W, P0 r4 B0 r# b5 J
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。os.tvboxnow.com# n' Z% a- S, x( q% Z
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
2 X, Y& r/ c# y9 e1 W2 H' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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, r+ |- X: e! t0 a4 D" n" Jos.tvboxnow.com睡眠禁忌13、對著風睡：
9 V$ e. r( v5 P; V) Etvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇 ^6 i! B" I, W0 \' |0 n
0 k, u n9 {0 h$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌14、坐著睡：os.tvboxnow.com. t0 c' j) a5 C/ n% R3 J
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb% c) t% p4 N0 X' t. [' ` z7 N
! x5 g& P3 ~# x, V. C睡眠禁忌15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb& S$ }- l m5 I/ U0 E$ o
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ q7 x' ]/ u& D( T
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睡眠禁忌16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 W7 Q M3 c1 c
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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" M* |0 q) g/ r# E3 c/ v2 Htvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
: j. }( o* R7 Z# |公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。5 W, ^( x: G9 D
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：, d2 ? z0 V4 z0 t5 M
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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