本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 os.tvboxnow.com: _0 Z1 L$ Y% S8 e# A* r9 j- c
& Y7 m9 S2 ~* n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養生之道, c' E! X1 ~* k! }! `% I
5 }7 P: z- [+ o7 l相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/
! O" \7 U3 A. k, | Y公仔箱論壇
7 H, U! ~: q- {7 Z' ]陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。: i2 t' w+ t: \* E
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ q9 l% o% D& q3 r$ D3 I
養生銘os.tvboxnow.com/ R- \- ~8 b/ i7 v ]$ T* Q
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。公仔箱論壇$ O0 l8 M0 u( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v5 y) Y$ V6 q2 P
孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
/ A" C# L( `9 Z/ W+ }' u! y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ R$ r Q5 H9 L9 o2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 |9 T+ h0 E) U
孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
+ H1 S; t1 k$ u# |7 k3 G; Ros.tvboxnow.com os.tvboxnow.com. J6 C( A* F; C! m
孫思邈養身之道《枕上記》
6 M, q4 X! `$ ~: f公仔箱論壇枕上記
) I2 o, w2 _$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵晨一碗粥3 X ~) e" J$ J2 S% `
夜飯莫教足
! W% \2 p6 C; F a5 ], ^1 ~* {撞動景陽鐘
% r* s/ K) Z5 d9 U3 C6 U6 J) }tvb now,tvbnow,bttvb扣齒三十六
v- b- a7 n3 {/ |3 G大寒與大熱
3 D. M% t; B, f* K& \os.tvboxnow.com且莫貪色欲
3 o* ] y/ U; {" ], ?% F* Btvb now,tvbnow,bttvb醉飽莫行房
: ], u7 i/ O7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五臟皆翻覆
9 @- t; _" W. Btvb now,tvbnow,bttvb艾火熳燒身公仔箱論壇/ y2 M6 C& Y- I$ N
爭如獨自宿
# w0 p) Y6 P6 q$ d9 w! y0 btvb now,tvbnow,bttvb坐臥莫當風
! O+ C/ R' m% p+ p0 A$ b+ G& O6 C B公仔箱論壇頻於曖處浴
$ `' B- G) [. _, Xos.tvboxnow.com食飽行百步公仔箱論壇7 i* S: O( x: x8 h2 H! q$ m# |
常以手摩腹, B$ G9 T4 L& Z! T( N! D
莫食無鱗魚
! O! ?# t; {& q諸般禽獸肉os.tvboxnow.com |7 v+ ^( K2 H7 \
自死獸與禽tvb now,tvbnow,bttvb0 f! w/ _& W; `, h0 Q* s0 L: h
食之多命促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _4 }: Y) L9 N8 A- q9 e/ b- w3 u" p
土木為形象os.tvboxnow.com, u$ \* s" N, F
求之有恩福7 A2 m9 o2 K7 f; D( Z h# f
父精母血生0 Y% n" f) b4 U- {1 k: D
那忍分南北tvb now,tvbnow,bttvb. f: F* [) \ T; _- k9 c. u
惜命惜身人. h7 P1 F- l0 u6 U' y m
六白光如玉
" ]/ H! I3 ^ k, T5 b) j& ? R \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 s$ o+ a: k+ e! g& X
《署月傷熱》（唐•孫思邈）os.tvboxnow.com, x2 W; l1 z1 @# F: ]
途中大署最堪憐公仔箱論壇( ^: c( l3 j4 H
急取車輪土五錢
, v4 P" N: C: T i盞內澄清湯服盡
8 Z8 v7 r3 T7 e k) }1 ntvb now,tvbnow,bttvb身輕體健即安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 F' a6 n4 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ i5 _. r# L9 I' }
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
- Q7 S: D8 K2 G i7 L2 L( R B! _, Aos.tvboxnow.com不欲極飢而食，
r. b! g D% y不欲急渴而飲，公仔箱論壇3 p/ Z% O9 B7 \9 n6 e1 B% i
不欲甚勞，tvb now,tvbnow,bttvb# s: `7 I- z0 c- Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' n9 J* {2 T0 F1 ]
不欲甚佚，公仔箱論壇. ]' V5 K2 p6 n% P5 c B
不欲流汗，os.tvboxnow.com6 d1 d4 N; _: I; @# Y
不欲多唾，+ W0 k& p' a% `5 d0 l- M& Z8 k1 M7 R( x
不欲奔走車馬，os.tvboxnow.com' Q$ n t4 J/ W; j% T& x, n
不欲極目遠望，8 k9 z3 r- e1 T8 t+ H
不欲多啖生冷，公仔箱論壇0 T+ x$ F) X1 M- [: N, L
不欲飲酒當風，tvb now,tvbnow,bttvb n5 ?4 [' J! ?: l1 y2 B8 q3 H- Y
不欲數數沐浴，
" D! f! B0 i- Q# y! {不欲廣志遠願，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 T9 Y+ v: V g9 _
冬不欲極溫，; I7 |: e8 O1 H. w& J
夏不欲窮涼，
" M6 C. l$ b# q: y" d( v. ]1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲露臥星月，
9 |7 t0 f& e9 Z" R* a9 I# ?不欲眠中用扇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) L6 m. i3 G4 S+ p
) F9 |( r6 Q( v養生銘（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 H/ |7 h3 X& c7 X1 [; ], L
怒甚偏傷氣思多太損神
7 u# e' [* m9 Z5 J. etvb now,tvbnow,bttvb神疲心易役氣弱病相侵
4 H. n4 l8 Q* o& E" b% M) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿被悲歡極當令飯食均公仔箱論壇6 P6 z" l, R) T2 B
再三防夜醉第一戒晨嗔
4 F( g5 G/ G8 z! P公仔箱論壇亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津6 H* ]/ d7 f/ H. |4 f$ a3 o
妖邪難犯己精氣自全身
- i. r _6 g+ c! N公仔箱論壇若要無諸病常當節五辛! {7 w' E" t/ R* h& x" |- c
安神宜悅樂惜氣保和純* [9 H! g4 Z' V! N, O9 _
壽夭休論命修行本在人! V# @ [" H& ~# @/ m
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
