心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇& p& B" i/ V4 Z. D2 y5 l, V5 e9 Z) e
( j+ r& W) O$ w. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( S0 y: {* `
公仔箱論壇/ J! f+ u! K/ L) E3 |! D
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！os.tvboxnow.com5 ?5 F' h. o4 N1 h% L9 H5 I; u- Y
公仔箱論壇7 W& {5 y( s6 g7 X2 Z
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ }' X U; T9 g2 p
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。8 u; T K( j0 S9 r8 Z4 \
$ p( H! `0 W ]4 J' e! P8 ytvb now,tvbnow,bttvb把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。os.tvboxnow.com0 B; Q0 t; l6 m" d! ?$ R# Q" }
5 F# W9 f6 }. d: B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。tvb now,tvbnow,bttvb4 k' b7 s1 E, e+ p
/ k, t$ l! g1 e! N+ Y" ^; E
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
0 j& m& H& O& v% m) a& zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- g) Q7 V# w2 F- t( q
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。os.tvboxnow.com9 G) `& G: L, G# Z. B3 W1 X( h
tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ h4 _8 l% I. ]
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
3 ?' C+ u x5 u/ |. k9 f- s- }" z3 h9 N1 i; p$ @& x
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
7 D; j5 {5 f f- T5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \( ?% e5 J) f公仔箱論壇親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。公仔箱論壇/ J5 W% p1 p9 J
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
! E$ L5 A4 y0 B0 g# z5 C; m踏出幽默的第一步-自嘲
& X/ U8 [# U/ S! F( l1 {4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 E! ]4 M+ e6 M F* r
4 |# a- H3 K6 `3 s' I, y; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* A, ^! P' F: \! x' f
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
/ \. n* j7 \' X Ctvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，公仔箱論壇1 l4 A) Q; w3 m2 J% d" H7 L# f
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
6 |7 w2 x# K3 B. _: f自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
2 s) q6 G7 V" e: d4 C E/ gos.tvboxnow.com也是最穩當、不得罪他人，os.tvboxnow.com9 T$ x3 m* |! [5 P
又能大受歡迎的說話藝術。os.tvboxnow.com; [4 `3 |* T; P/ v0 x3 z, H
8 L7 R( V7 K1 P0 Zos.tvboxnow.com多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇6 D; _, [" u1 |' d3 q4 }8 P; Z: m+ y
" K, b( W! k0 c: y) i. _
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。6 K* S* R* N, }
5 D/ T' |- Q+ D5 L8 o( I一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。os.tvboxnow.com! Y- U/ i7 _/ V. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 q( r3 `% g, v: L$ f5 W2 F. Z
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。! E" G z2 d& z8 N1 ^- j) J
2 L/ D- o: D n& k8 }/ f「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
* @ c; j0 ~! ]7 e) q5 f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L+ E7 a, E9 d% N, s0 ?
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
0 ^- T3 U6 k* ~9 }" w公仔箱論壇公仔箱論壇, K+ V5 Y, `2 O1 l& D2 {3 R, v4 l
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 