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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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1 I: A4 i+ X/ a* H, `$ c公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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6 B! k N9 n8 i1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：0 H4 s" D8 v" w$ Y
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 G8 O* K9 U1 ]% W
) t8 J/ J/ @$ `, n$ L- E7 T* K具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb* z* a; ~* d' J# _# w, x
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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' j6 g% E( d' w; F' ?奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇3 j$ b9 p8 u; K e) m( [' P
$ I2 O& d8 Q7 `& ` O4 w6 S1 U奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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7 _ }7 V7 M6 d" f3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r d% J. T( N" w3 `
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb; r( a( x- {7 i+ ?
5 r* N9 a. z. M* ~公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇4 ^! g; [; {7 [) \( l
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：( w. N1 f% k1 V X) R" M. l
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb- [4 S6 U0 D& ?6 F8 E" I
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 J; u5 |1 r9 g* v* S
1 a- A$ k8 j+ f/ ~1 I$ ^- k5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：公仔箱論壇$ |# h2 t6 ?/ x3 ^6 n0 K
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬" C& }( a" `( a; [, t4 D
9 [/ y& F" u1 H: D4 Ktvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& @8 y, c" i- a& g+ h. u
! R* v& N+ C' U1 L' Z, F, k6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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; l6 m q: ]6 E鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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0 v+ g% r" X: S" H根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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, ?, _. S/ G7 |! Q9 c0 Q" z* e: ltvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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3 q( q5 r3 ^( t/ v# r8 \# |香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。4 G5 w7 i& t3 E V4 ~/ E
1 r T+ R! Z) j% X1 ?7 q8 i) r公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb) S& D5 U& ^: O/ g F2 c, B) ^
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇5 B3 p& ?! u1 f7 g1 X9 V9 y
7 g6 s! {* s! d. R! A% a' P- ktvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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7 ^" K% i+ ?7 d# z; @可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取os.tvboxnow.com Z! R) w* F( N! [$ N
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇! B; Q- S+ X; ~0 e
- w4 z* v1 v, D- K3 G6 a* W" J' J1 C7 dos.tvboxnow.com肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 ?" M% v, g( _) f: f# \
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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