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& K2 \9 D* N/ i$ M公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。os.tvboxnow.com4 D+ y* {3 C8 Y3 l2 y0 c' v
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：os.tvboxnow.com5 Z& R3 X5 X( h2 g1 k" y- |
6 i$ h. Z" V+ l) h6 I e3 ?( aos.tvboxnow.com酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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/ W+ F8 Y1 v5 q' G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ V' }. J# m: p. w
% _6 a( ?; M. Z公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
* x W+ z F, d. k( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P5 v% v+ B& p/ Eos.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。2 O, c" |, l: Y( o6 y
$ ~. U1 U% L9 x/ n; J+ U3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：* W" }2 {! S/ J
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇) d/ g* X& y; N' C
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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[5 H7 G. a, r- b- b$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
- d4 }- p+ F. A: Y3 }1 g5 p! K1 B2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [+ y% [0 E, z+ ]牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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4 N+ m q/ O1 T6 d. ?* xos.tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。2 }7 A* k& J' _ w2 z. U# k$ p- q
& @" g4 }$ S$ R8 O* C7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb9 m) X/ o% j. a) p% ~
* P7 h3 N6 u4 t( ?4 M) _公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I1 E$ ?; ]6 K9 _( T2 V
% a% J2 l( z& i& M帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 Q2 ^" Y M
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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# r# Q3 p4 t: l鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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. n) Y$ O$ l& G- [9 U: G) }9 k公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：
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( k; u6 Z$ l8 l0 F: p0 |' @香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌 u# |4 T P( f6 r/ S* |
3 w7 ^$ Q9 v! Y3 S2 m2 X公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
( i7 _8 U+ o( l% G/ e! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c% T: X. C' [) S3 T( dos.tvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：$ `. E2 R- p# N/ w% N; D. C
1 Q+ l6 X& l* b* a薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇& G. P" w) O3 `0 S7 T" U5 ?7 `
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取os.tvboxnow.com2 m& G& J7 U4 h( L8 k& o% f
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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& G6 b% Q& `9 v/ Q, G, A4 ?os.tvboxnow.com保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇6 C. {9 u* }7 M" e9 D
! |0 B. Q2 k! y) h2 x8 Otvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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