1、不良生活習慣：１不經常鍛煉身體：忙於工作學習，沒有時間安排體育活動。２生活起居沒有規律沉迷於網游、電視，晚睡晚起，錯過了生理排便的好時機。３生活習慣突然改變，如出差、旅遊。４生活工作過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便。
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- z2 }. |' _& n/ q; c6 K" A% p公仔箱論壇2、不良飲食習慣：不按時三餐、不定時飲水、偏食、經常喝濃茶、經常喝濃咖啡、主食量少於250g，以致水分、糖類、纖維素的攝取不足，造成大便乾硬，無法順利排出，進而堆積在大腸內，越來越多，越變越硬。
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0 z- h/ s0 f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、不良排便習慣：１不定時排便、不及時排便。平時缺少固定的排便習慣，再加上往往因為專注遊戲、電視等而長期忍便，造成大便停留在腸內時間過久，水分被腸壁吸乾而變硬。此時再解大便，可能造成肛裂，產生疼痛而更不敢暢快排便。２排便精力不專註：排便時喜歡「讀書看報」，精力集中在書報上，使排便時間大大延長，久而久之形成了便秘。３排便姿勢不良：由於某些因素的限制,有些人不能採取蹲式或坐式的姿勢排便,例如術後病人,長期臥床不起的病人,由於不適應排便姿勢的改變，影響排便的正常進行，日久產生便秘。
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4、不良心理調適：一般而言，活潑、好動、外向的人不容易便秘，而心情鬱悶者，則好發便秘。精神性厭食、憂鬱症、抑鬱、焦慮、強迫觀念及行為、精神分裂症等被證明和便秘有關。" E& K, C9 A' w+ z3 N4 c
7 H, f& S$ z# r, n7 y' j5 v公仔箱論壇5、濫用瀉藥或灌腸治療：因排便費力或其他原因盲目選用瀉劑，長期使用含有害成分的藥物（大黃、決明子、蘆薈、番瀉葉、酚酞）或頻繁使用灌腸、開塞露排便，致腸道功能減退、盆底肌功能紊亂，最終導致排便障礙。 w- ^: A, f8 y( v# \0 g1 e
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6、疾病因素：全身性疾病導致的動力不足，如：久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖者或老人。甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血症、慢性鉛中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓症等疾病會導致便秘。
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7、藥物因素：如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等會引起便秘。
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8、正常衰老因素：如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤、營養不良、長期臥床等 |
發表於 2010-3-21 09:36 PM
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