香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。# N- V; ^- s' P9 a
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過補易致產婦肥胖症os.tvboxnow.com! i. G! {9 C+ g. Q7 B5 b; V. }
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
, a% z$ J$ [, t% n. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：2 _& L5 Q8 k0 U9 X& y. h" s i. F; Q
花膠 二3 ?) u6 \2 a! z- h! f7 C2 {
高麗參片 四錢
1 l8 k+ E3 m3 N7 L) {" l( `5 A白蓮子 一
& F* |0 G1 E0 ^5 O! Tos.tvboxnow.com霍山石斛 二錢
1 `) E( ~% ~5 h0 f4 ]0 rtvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢 t, \8 P3 F4 u- S4 @, R. K
龍眼肉 四錢
! E1 O7 m, U0 G# S黑棗 三粒os.tvboxnow.com( A. D! L' w( D) h3 K5 {. v
金華火腿 一
, K$ P& H0 k; ~6 ^9 h/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
, y9 }2 }+ s& t9 R \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽 適量
G' [9 H. B3 ^! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
: [; t m( Z- U8 i' w& V5 J1 L1 h. Ios.tvboxnow.com用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。os.tvboxnow.com, ]6 s7 K' }; u* j, S8 J
功效﹕公仔箱論壇" S+ j: T5 P5 y: P5 Z4 v8 c1 ], B" \
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。; Y# |* j( P/ Y4 P* l
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花旗參螺頭湯
; W% o" Q. G3 f$ H4 n! U, n0 \! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕
. o7 Y' B @; D7 R2 `/ |os.tvboxnow.com花旗參片 三錢1 i- `7 t& R* @" z: z- Q. s2 g
麥冬 四錢
8 O; U$ p8 @' Z, y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冬 三錢os.tvboxnow.com! {1 ^- ]! ^# V% S- w. G. D
龍眼肉 五錢
; O4 ^2 a8 m8 ^8 ntvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 一粒os.tvboxnow.com* K' M% @3 Z) `& l4 q6 a! A# I
紅甘筍 三條tvb now,tvbnow,bttvb" l6 ^4 V, g/ y7 `2 v6 u
急凍螺頭 一隻公仔箱論壇8 u- E* D6 i8 H, X/ G
新鮮瘦豬肉 六
4 k: k: ]8 c1 y" y' p- f公仔箱論壇食鹽 適量
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1 P/ Q, ]7 u; t& itvb now,tvbnow,bttvb先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 q @& `+ f
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 P) _# o, X5 I$ i4 i6 D3 V
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。* j3 p8 b2 N& J/ E' `5 a% A3 S
5 r. L* J' S7 X u4 o公仔箱論壇姬松茸北參湯os.tvboxnow.com; Y; U0 x/ \: X* e% j+ j, v
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb* M, T) x- A- n4 S5 V
姬松茸 一
0 b! G* v2 a+ ^& u生北 五錢tvb now,tvbnow,bttvb, S+ w# k( p3 y( a" R, w. h
紋黨參 五錢( ~+ N4 Y- q8 ?, Q( B
玉竹頭 五錢 E" t, J: I4 ]8 {( i. z# e
淮山藥 五錢' d6 q+ y- R& m; w' C% T
正南棗 三粒
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+ I# J8 l( _& X- W+ L1 A公仔箱論壇新鮮海魚 一條os.tvboxnow.com% c' ]( [1 b# ]% ]3 }9 ?
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* o4 I+ B. T: V5 P
製法﹕5 n1 |* |# _0 f
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
6 `8 T4 O6 {6 G( a( _4 N! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! \# }( h4 K* X5 \6 m# T
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。os.tvboxnow.com m+ F9 n/ A u' Z- g% {
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西醫澄清調理謬誤
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( g. z6 ?& N0 A3 L4 r" I公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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