当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
) y; y. z T7 `8 @9 f$ M( p4 Y3 P* v在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
# S* v9 z8 V# K) `. J睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb& \6 ]1 {0 l" F# x' R
+ V+ a9 M4 O6 p0 H. ~# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# e9 D- B7 M* h% a( b
一、睡前动一动，健美身材秀出来os.tvboxnow.com. A# @1 h& S& a6 ^& Y
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！' `& H" F5 Y5 L# ~% I
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。2 }5 X' i2 x0 |0 [2 l0 l( @4 z+ x8 P
/ S5 K6 ?1 C+ l: a2 f
, l2 y2 S, S1 e/ Y7 Y. ~. R8 R公仔箱論壇然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
# V( n# a) ?$ U h7 p. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。os.tvboxnow.com$ m0 ]% O$ b& `5 G
tvb now,tvbnow,bttvb. \: i l5 g4 x
os.tvboxnow.com3 B" P) |& n6 j
二、五指成梳，留住秀发
$ T9 _8 h5 f) n+ a3 c我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) O/ m+ R1 D7 G5 G" I
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。! e8 G( p# }' L# D2 `' e1 a
% b/ ~* x. _( J' ?# _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B& i5 @5 B( C& f. f, E- i
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
8 F& I6 `0 p# yos.tvboxnow.com这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
9 R! l% m5 t; h. A! h- W! f7 n1 Q
; i0 z; y7 A/ V; U& g- H7 y( Z公仔箱論壇三、热水泡脚，行气助血
) d0 V6 G$ v% T b; Ttvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
; _, t* u2 r# I" {% h- E9 P) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c4 n+ s/ Z) W5 atvb now,tvbnow,bttvb但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。) N* J$ B' n5 \% A% [! E
! l# o' V; l) L# ]
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
