開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？5 u% u; I1 T' l" ~
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。0 s4 f8 h5 S$ W6 o3 \0 \* @
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 ^- P9 m) x( y& n
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如何飲水？
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空腹飲水公仔箱論壇! v5 ~/ t* U$ ]
; u* z9 A4 P7 P) bos.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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; K9 Z' a. Y) c: F% g- T公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb. b. b0 r4 S% \% w! k
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喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% b7 [5 [) G
8 Q' |4 ^# H! V% ^ 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。os.tvboxnow.com( D( f3 u- ]+ B; K* B- A
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！! P. o' Y2 {) x7 s- m" H! G
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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( q; I3 O5 W! p5 ]公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇! C+ U( N0 j/ |" K
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。8 V4 S8 d2 i& g4 j
8 S9 {, k) l# ~4 G0 U0 L* v* ~ 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% n+ J0 W$ r9 T
1 S; E1 X* v6 [4 ~ @1 [5 P0 W公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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