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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。' {7 x$ k' c; O8 {0 h1 ]" A% B) G3 i2 a
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& Y6 E; G5 N% L2 |2 {) F. \os.tvboxnow.com穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* I! x" Q7 w% ^4 ?6 m/ V
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
' E3 R d, D; f6 b$ W1 w9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
( r8 Y. _1 Z; G+ v) U但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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# ^$ G6 t8 B& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。os.tvboxnow.com7 y' j9 I6 i, s b5 l) f; U
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
! p: T1 H& Y) m) a+ j- t8 y此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
& @# y) U& @8 uos.tvboxnow.com同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。# j1 W1 H6 `6 ]" i' p: B' N
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。os.tvboxnow.com9 Z" a) o5 q" N- m0 U# m4 N
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. t+ {$ T3 q8 u5 d
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5 X2 U; ~, f4 f0 s: ]& ]% [圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。4 g9 T! f2 k( B. F0 L/ b- f
$ j# r* D2 r+ s2 F+ j# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W/ b4 @4 w/ o/ A! h公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。. v2 A! u) _* q6 H1 J' ?( M
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
N) }9 S! e! {公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
* d, R" o. Z6 ?/ R( O7 Etvb now,tvbnow,bttvb保健功效：公仔箱論壇4 _9 N) c+ B* M+ P
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
& V& h! t, N* f3 j. |7 y' E2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
3 T3 V- J# O1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
. F; Q8 Z" M9 o薏仁，味甘、性平 G3 y% u9 c- p$ [
保健功效：os.tvboxnow.com) Y" m: s* C5 A' L3 p
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
$ Y% U" O8 X: ?: I1 i2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
: z/ o2 d2 e- b ?6 k# Utvb now,tvbnow,bttvb3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, v8 j) h$ q( |
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
" W7 ^0 I6 w6 D2 v, M# u6 g" K山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
. f2 x p6 k" V) ]% j! o公仔箱論壇茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
, L: z9 q% A! h, l# a0 i公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
% W6 N# T: c8 Q* f( ~os.tvboxnow.com蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。9 n0 `2 t9 }9 g2 d# y y H
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& f g; {9 u- a, @' E' O# Q
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( |5 e4 l3 s4 o4 E7 S# t! e7 s穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。os.tvboxnow.com( Z, m, I. I# f1 F5 i/ @$ h
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
$ F. R- _$ x) ]按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
+ b6 v; d! i4 I) Z公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; x" ?0 [8 r+ f
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。1 l. w( y7 d* A/ ]5 }7 H
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
" C, A7 z' O. [1 `' a* L公仔箱論壇地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇- i* @2 Z' d: F0 E
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
8 y3 u$ w3 s- b7 z3 k+ o; [ X) b按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
4 V7 }" A- Q/ y. v) [6 k' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
' y' f0 v" Q0 D, d1 bos.tvboxnow.com位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。公仔箱論壇1 Q# ]( p {+ p+ ^2 B* G
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
9 Q! {4 L' R; B公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) Y' t% k$ H% X$ u
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) E, H' C4 l) t4 ~1 o
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。7 U* b4 P. y1 M. F& p+ j1 x
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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