【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】. l) X# h7 P- Z) i
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇7 ^4 A- ]. g6 a& a& N6 ?$ Q
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病os.tvboxnow.com0 R1 I$ P0 K9 E* p7 r) L
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品# E, H9 H" M* J* y' w% N- k1 F
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
; d* j0 C( ?; |0 D9 Kos.tvboxnow.com木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
" z7 m4 {3 ~' L! S e. {倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食- h9 x7 s( F! S
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇9 s5 K e2 j) R% H" \
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ _8 z4 d2 D* K5 D
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
% K# f$ `( M5 M0 j) m* Yos.tvboxnow.com及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。7 f( c2 j# D# p
+ g2 c* ?% V- s; [' g% U$ G. V2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 p% `/ C+ g- s6 B
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
5 F; [. ^& L& t: s8 A公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
, E& ?! i. U- J; i* h6 ^& q, A! n- K公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別1 Q0 X5 T/ @0 i3 q2 U0 I
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 V0 ?' y2 a! p0 Y* k5 f' W- K9 P
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。1 G# h3 f/ Y5 _' w
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb |" s$ b3 [4 M
' C: M. n1 y7 q1 L0 U+ {$ Hos.tvboxnow.com人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇7 Z7 F# K3 W0 u
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
- t6 J* e1 ?" p作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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) p* r' O$ D* O; }/ } gos.tvboxnow.com微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應7 b+ G' i+ r3 a. V0 P- C. {
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
' F; h: B6 W1 x$ |tvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還. t: D- [) A9 y0 n; P3 y
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y- {9 T7 S1 c( w \
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助* K. `1 B! a, o) K
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4、減肥防癌治便秘
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8 e: e* b/ _& q9 f# R# Z黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠6 I. t' d$ S9 ~& b/ ~* o
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, l5 Z1 \6 ~' r6 v
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，) G0 }5 G3 L; \. Y3 q
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
* l: W2 H: p* M, m( V) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ j. T: H$ i9 e) L& x
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
( j9 s0 F/ c' e" a- pos.tvboxnow.com對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
: `" j- e9 O- V3 h$ Ros.tvboxnow.com初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
6 f0 A0 B- }. G- [等症狀可在2-5天內緩解。
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y# k- L1 Y- `5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預6 `) _2 x1 [* \/ ]3 c% S
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! Z) S! F: t5 p$ D
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多& k$ G5 N8 n9 I
吃。
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+ @0 j5 n! \% g: Q; ]7 xos.tvboxnow.com正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇% v& o; I+ t' ]* X- d
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油) U9 E) y Y' v1 T3 }+ K6 r
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5 d2 g0 x: u i! G/ n
+ l/ ]: F, j! C2 Q( Fos.tvboxnow.com功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
4 `, j$ i: a* k! d( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽" A/ V0 ]# B) M6 q1 h. @2 c+ {
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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& z7 V( A6 F" s) o公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】) E! Q& u+ m" Q5 V$ [6 C f
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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